PRODUTOS DE BELEZA QUE AGEM DURANTE A NOITE
Jan 19, 2010 Beleza, Dicas, Rosto, Saúde
Pra que esta sempre em busca da beleza sabia que uma noite de sono bem dormida pode ser um ótimo meio de alcançar seus objetivos. Uma boa noite de sono pode fazer maravilhas por você. O simples ato de fechar os olhos e relaxar um pouco é indispensável para quem busca a beleza. Já reparou que quando dormimos mal no outro dia nossa pele está um horror, o rosto com aquelas terríveis olheiras. Pois então, se a noite for bem aproveitada só trará benefícios.
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COMO DORMIR MELHOR: INSÔNIA E DISTURBIOS DO SONO
Nov 6, 2009 Comportamento, Corpo, Faça você mesma, Saúde
Se você deita e mesmo estando muito cansado não consegue dormir, bate aquela insônia, ou dorme aquele sono ‘quebrado’ acordando em vários momentos da noite, então você tem problemas de sono e certamente desenvolverá outras coisas que afetarão sua qualidade de vida. Muita gente não sabe mais vários problemas como alterações de humor, irritabilidade, hipertensão, problemas de memória e reflexo podem ser associados a uma noite mal dormida.
Tags: disturbios sono, dormir, qualidade, sono
SINTOMAS DE GRAVIDEZ: COMO SABER SE ESTOU GRAVIDA?
Sua menstruação está atrasada há mais de duas semanas? Hiiii! Você está com os seios inchados? Cuidado! Seus mamilos estão mais sensíveis e com uma tonalidade mais escura? Fique bem atenta amiga! Isso pode ser sinal de gravidez.
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INSONIA E DISTURBIOS DO SONO: COMO TRATAR
Oct 20, 2009 Ajuda, Dicas, Saúde
Trabalhamos, estudamos, vamos à academia, encontramos amigos, namoramos e às vezes não temos tempo para dormir o suficiente. O ideal para um adulto é ter em média sete horas e meia de sono, mas isso nem sempre é possível. Menos de seis horas de sono pode causar vários problemas à sua saúde como hipertensão, irritabilidade e alterações no humor, além de outras alterações no organismo. Por isso, é importante ficarmos atentas para situações como essa. A sua memória e reflexos podem ficar bastante prejudicados. E nós, mulheres, somos as que mais sofrem com esse tipo de problema, principalmente na menopausa, não é mesmo?! Se você passa por problemas similares, não fique preocupada ou transtornada, pois vamos dar umas dicas que serão bastante importantes para lidar com essa situação. Olha só:
- Evite ir para a cama sem estar com sono;
- Se você sentir que realmente precisa acordar mais tarde aos sábados e domingos, que seja apenas uma hora a mais, isso é importante mesmo;
- Evite cochilos durante o dia;
- Evite consuma bebidas alcoólicas quatro horas antes de ir dormir;
- Evite também fumar durante muitas horas antes de ir para a cama;
- Faça sempre exercícios regulares;
- Se você acordar no meio da noite, não coma. Senão começará a acordar sempre no mesmo horário com fome, o seu organismo se acostuma;
- Não use a sua cama ou quarto para outras atividades que não sejam dormir ou ter relações sexuais;
- Acorde no mesmo horário todas as manhãs, incluindo o sábado e domingo;
- Estabeleça uma rotina para ir para a cama como sinal para dormir;
- Escove os dentes, acerte o seu despertador e faça coisas compatíveis com o horário, evitando dormir tarde demais;
- Use sua posição, travesseiro e cobertor prediletos na hora de dormir.
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