Posts Tagged ‘perder peso’

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA MULHER

Jan 18, 2010 Beleza, Biquini, Corpo, Dicas, Saúde, Verão

musculação feminina Para quem pensa que musculação é apenas para homens, está extremamente enganada. Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada, a musculação feminina pode trazer muitos benefícios. Um deles é ajudar a emagrecer e queimar as gordurinhas, por exemplo, em um treino leve de musculação é possível eliminar cerca de 300 calorias. Além disso, a prática da atividade também tonifica a musculatura, combate a flacidez, e ajuda o corpo a ganhar formas mais definidas, melhorando também a postura.

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Alimentos saudáveis para fazer uma boa dieta

Aug 11, 2008 Corpo, Dicas, Faça você mesma, Saúde

Pode parecer incrível uma dieta onde você pode comer bem e reduzir o peso, mas existe. Alguns alimentos que consumimos pode fazer emagrecer, basta fazer as escolhas certas. Algumas frutas, bebidas e peixes dão uma forcinha na perca de peso. Veja nossas dicas:

O chá verde está na última moda. Isso porque o chá contém substâncias que aceleram o metabolismo e ajudam a perder calorias. Os resultados aparecem se você tomar cerca de 5 a 6 xícaras de chá verde ao dia.

Outro líquido que ajuda a queimar calorias é o café. A cafeína também estimula o sistema nervoso central acelerando o metabolismo por um tempo e aumenta a capacidade de queima das calorias. Para surgir efeitos, tome 2 xícaras de café por dia.

Nas frutas, o abacate é um alimento que ajuda a perder peso. A fruta reduz a vontade incontrolável de comer doces. Suas fibras controlam a liberação de açúcar no sangue e mantém um equilibrio de glicose no organismo. Além disso, o abacate ajuda a combater o mal colesterol. Consuma uma fatia grossa de abacate antes de dormir para ter todos os benefícios.

A maçã é cheia de fibras e água, o que ajuda a manter a saciedade. Coma uma maçã inteira por dia.

Adote todas essas dicas e faça uma dieta saudável.

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