Dicas importantes de como prevenir acnes e espinhas
May 29, 2008 Ajuda, Beleza, Dicas, Moda, Saúde
A acne é um problema que atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Trata-se de uma inflamação na pele e é mais frequente em jovens e adolescentes ou em mulheres em período fértil.
Veja nossas dicas de como evitar a acne ou diminuir a propagação da inflamação. Os cuidados incluem a manutenção adequada da pele, cabelos, dieta e exercícios físicos.
A limpeza é fundamental. Limpe regularmente seu corpo nas partes que mais podem surgir a acne, como no rosto, pescoço e nas costas. Lave-os sempre com sabonete neutro e evite usar os sabões com fragrância pois podem dar alergia a pele mais sensíveis. Para quem tem a pele muito oleosa, lave o rosto poucas vezes ao dia, sempre tendo o cuidado de não exagerar para não causar efeito contrário e fazer com que as glandulas sebácias produzam mais oleosidade.
Os cosméticos devem ser livres de fragâncias. Você também pode usar produtos com “oil free” (livres de óleo), que não obstruem os póros, e não causam inflamações e espinhas. Ah, e não esqueça de sempre retirar a maquiagem antes de dormir e limpar a pele com produtos suaves.
Cosméticos podem entupir poros e promver a acne. Além disso, evite compartilhar com amigas a sua maquiagem e somente passar os cremes no rosto com a ajuda de uma espátula para não contaminar o produto.
Não esprema as espinhas. As unhas podem contaminar a pele aberta e causar um problema ainda maior.
Evite roupas apertadas em zonas que tenham chances de nascer espinhas, como nas costas. Mantenha também limpos os travesseiros, lençóis, toalhas, etc. Essas peças devem ser lavados com frequência.
Além de todos esses cuidados, evite exposição ao sol. A queimadura solar é extremamente perigosa e tente se manter a sombra, com filtro solar, pois também ajuda a combater a acne. Atenção: O sol pode reduzir a acne por um momento pois a pele acaba sendo queimada, mas depois a acne voltará mais forte.
Cabelos e pêlos também contêm óleo e devem ser mantidos limpos tambem como forma de prevenção a acne pois em contato com a pele pode produzir espinhas.
Manter uma dieta equilibrada, sempre. Apesar de os alimentos não estarem diretamente ligadas às espinhas, sua dieta deve incluir vitaminas e minerais que ajudam o corpo a equilibrar os niveis de óleos e outros componentes causadores da acne.
Para finalizar, é fundamental fazer algum tipo de exercício físico, que ajuda a eliminar o estresse, equilibra os hormonios e aumenta a circulação sanguínea e oxigenação da pele. A má circulação do sangue e oxigênio ajudam a entupir os poros. O suor gerado pelo exercício ajuda na limpeza da pele e reduz a acne.
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