VARIZES: CAUSAS, SINTOMAS, COMO EVITAR, PREVENÇÃO E TRATAMENTO
Jan 17, 2010 Corpo, Dicas, Saúde
O que são as varizes? Varizes são veias do corpo que esticaram e se encheram de sangue, formando um sangue preso. Visivelmente você pode observar como se fossem linhas vermelhas, roxas ou azuis, finas ou mais grossas e dilatadas, normalmente localizados nas pernas, mas que podem surgir em outras partes do corpo também. Além de anti-estético, as varizes podem indicar outros problemas graves no corpo da mulher.
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INSONIA E DISTURBIOS DO SONO: COMO TRATAR
Oct 20, 2009 Ajuda, Dicas, Saúde
Trabalhamos, estudamos, vamos à academia, encontramos amigos, namoramos e às vezes não temos tempo para dormir o suficiente. O ideal para um adulto é ter em média sete horas e meia de sono, mas isso nem sempre é possível. Menos de seis horas de sono pode causar vários problemas à sua saúde como hipertensão, irritabilidade e alterações no humor, além de outras alterações no organismo. Por isso, é importante ficarmos atentas para situações como essa. A sua memória e reflexos podem ficar bastante prejudicados. E nós, mulheres, somos as que mais sofrem com esse tipo de problema, principalmente na menopausa, não é mesmo?! Se você passa por problemas similares, não fique preocupada ou transtornada, pois vamos dar umas dicas que serão bastante importantes para lidar com essa situação. Olha só:
- Evite ir para a cama sem estar com sono;
- Se você sentir que realmente precisa acordar mais tarde aos sábados e domingos, que seja apenas uma hora a mais, isso é importante mesmo;
- Evite cochilos durante o dia;
- Evite consuma bebidas alcoólicas quatro horas antes de ir dormir;
- Evite também fumar durante muitas horas antes de ir para a cama;
- Faça sempre exercícios regulares;
- Se você acordar no meio da noite, não coma. Senão começará a acordar sempre no mesmo horário com fome, o seu organismo se acostuma;
- Não use a sua cama ou quarto para outras atividades que não sejam dormir ou ter relações sexuais;
- Acorde no mesmo horário todas as manhãs, incluindo o sábado e domingo;
- Estabeleça uma rotina para ir para a cama como sinal para dormir;
- Escove os dentes, acerte o seu despertador e faça coisas compatíveis com o horário, evitando dormir tarde demais;
- Use sua posição, travesseiro e cobertor prediletos na hora de dormir.
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Ginástica facial para reduzir rugas e marcas de expressão
May 15, 2008 Ajuda, Beleza, Dicas, Faça você mesma, Grátis, Maquiagem, Moda, Rosto, Saúde
Idade significa experiência e sabedoria. Envelhecer é um processo natural e ninguém tem uma fórmula mágica para que não envelheça. Mas você já sabe que o avanço da medicina estética pode fazer milagres –milagres que eliminam rugas sem cirurgia, cremes anti-envelhecimento e injeção de beleza.
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