Pode parecer incrível uma dieta onde você pode comer bem e reduzir o peso, mas existe. Alguns alimentos que consumimos pode fazer emagrecer, basta fazer as escolhas certas. Algumas frutas, bebidas e peixes dão uma forcinha na perca de peso. Veja nossas dicas:

O chá verde está na última moda. Isso porque o chá contém substâncias que aceleram o metabolismo e ajudam a perder calorias. Os resultados aparecem se você tomar cerca de 5 a 6 xícaras de chá verde ao dia.

Outro líquido que ajuda a queimar calorias é o café. A cafeína também estimula o sistema nervoso central acelerando o metabolismo por um tempo e aumenta a capacidade de queima das calorias. Para surgir efeitos, tome 2 xícaras de café por dia.

Nas frutas, o abacate é um alimento que ajuda a perder peso. A fruta reduz a vontade incontrolável de comer doces. Suas fibras controlam a liberação de açúcar no sangue e mantém um equilibrio de glicose no organismo. Além disso, o abacate ajuda a combater o mal colesterol. Consuma uma fatia grossa de abacate antes de dormir para ter todos os benefícios.

A maçã é cheia de fibras e água, o que ajuda a manter a saciedade. Coma uma maçã inteira por dia.

Adote todas essas dicas e faça uma dieta saudável.

Toda mulher sonha em ter um corpo sarado, de capa de revista e dar adeus aquelas gordurinhas localizadas, ter um bumbum firme e pernas bonitas, e passar bem longe da flacidez. Mas, como ter o corpo perfeito?

Não existe milagre, as mulheres que querem ganhar um corpo bonito e saudável têm que recorrer aos exercícios físicos pra valer. A musculação é uma boa aliada, mesmo parecendo chato, você pode começar aos poucos e com um objetivo formado e quando começar a ver os resultados, garanto que não irá desistir.

Os benefícios da musculação são inúmeros –ela dá os maiores resultados em menos tempo. Em geral, o tempo médio para ver os (bons) resultados da musculação é de 3 meses. Principalmente para aquelas que conseguirem se alimentar melhor nesse período. A musculação também traz o melhor benefício para a maioria das mulheres que é a queima de calorias.

Caminhadas e corridas são ótimos aliados também na queima de gorduras, mas quem pratica musculação queima calorias por mais tempo, durante até 24hs e mesmo durante o sono. No caso das corridas e caminhadas essas queimas permanecem durante 2 horas após o exercício. Você ainda pode aliar as duas atividades para ter resultados excelentes em pouco tempo.

Por isso a musculação é tão importante para quem deseja ter um corpo bonito. É a modalidade capaz de fazer com que o seu corpo fique em forma, bem desenhado e ainda ajuda a emagrecer. É um exercício completo.

As sardas são um charme para umas pessoas e um tormento para outras mais vaidosas. As sardas podem ser encontrada em jovens e adultos, independente da idade, e normalmente são vistas em loiras e ruivas.

Em alguns tipos de pele, a sarda tende a aparecer na primavera ou verão. No inverno a tendência são das sardas diminuirem por causa da incidência nos raios solares. A coloração e o brilho das sardas também não dependem da cor dos cabelos ou do tom de pele, mas sim de sua exposição ao sol.

Para quem deseja clarear as sardas, existe uma receita caseira muito eficiente que é o consumo de alimentos ricos em vitamina C, tais como as frutas acerola, laranja e morangos. A vitamina C torna apele menos sensível aos raios solares. O uso de filtro solar, protetor ou bloqueador solar é indispensável para quem quer evitar que as sardas aparecam ou aumentem. Sempre passe um filtro solar com fator acima de 15 faça chuva ou faça sol, sempre que sair de casa.

As máscaras faciais ajudam a quem deseja clarear sardas, assim como o peeling. No mercado existem centenas de produtos especialmente para clarear as manchinhas causadas pela sarda (veja nossa indicação ao lado). Cremes a base de hidroquinona são ótimos e devem ser receitados por um dermatologistas para serem feitos em farmácia de manipulação.

Na internet você pode comprar um ótimo creme para clarear as sardas da Anna Pegova, marca bem conceituada no mercado. O creme ajuda a clarear, limpar a pele, deixá-la com a aparência de mais lisinha e com uma textura ilunimada. Vale a pena para quem quer se livrar das manchinas causadas pelas sardas. 

Para saber mais informações ou comprar o produto, clique aqui e acesse o site do Submarino que faz a venda online, sem você precisar sair de casa.

A resposta para ter cabelos saudáveis e bonitos pode estar ligada diretamente à sua alimentação, como também à tireóide, fígado e ao estresse.

Quem tem os cabelos curtos e sonha em fazer com que eles cresçam mais rapidamente pode adotar alguns cuidados na saúde conforme a alimentação –de dentro para fora.

Não adianta usar produtos caros e de grandes marcas se você não sabe como se alimentar bem. Essas dicas valem até para quem já está passando por queda de cabelos.

Veja a dica de profissionais e tenha o cabelo dos seus sonhos.

Incluir frutas e verduras na sua aliementação
É necessário que você comece a controlar todos os ingredientes de sua alimentação. A maior parte de frutas e verduras contém niveis suficientes de vitaminas, minerais e nutrientes necessários. Ao consumir produtos orgânicos, por exemplo, você melhora significativamente a saúde dos cabelos. Frutas e hortalícias frescas são muito saudáveis, uma vez que melhoram o estado dos cabelos e da pele rapidamente.

Enxofre para cabelos bonitos
Os alimentos ricos em enxofre como a cebola, o alho, ovos e legumes verdes e folhosos são muito saudáveis para os fios. O enxofre é conhecido por especialistas como “o mineral da beleza” e é encontrado em alta concentração nos cabelos, pele, unhas. Além disso, melhora a circulação e reduz processos inflamatórios. Existe uma lenda que uma quantidade suficiente de enxofre pode ajudar no crescimento do cabelo e ajuda bastante às pessoas que sofrem de calvíce ou queda de cabelo. Para o volume do cabelo, a dica é consumir cálcio, iodo e algas marinhas e frutos do mar, além de ajudar no crescimento, aumenta o volume.

Outras dicas de dietas para os cabelos
Consuma menos café, doces e sal para tornar o cabelo mais bonito. Além disso, beba muita água e hidrate-se bastante pois nosso corpo tem cerca de 60% a 80% de água, necessitanto sempre repor. A falta de água no organismo pode levar a desidratação das células e assim a pele e os cabelos se tornam mais fracos.

O Verão é a época do ano mais desejada pela maioria das mulheres. O problema é que quando chega essa época, os cuidados devem ser redobrados para evitar que sua pele fique ressecada. Isso inclui os pés.

Os pés e calcanhares devem receber cuidados para continuarem bonitos e jovens, pois é o momento que eles ficam mais expostos a raios solares e ao calor.

Veja alguma dicas caseiras de hortaliças fáceis para cuidar e hidratar os pés e calcanhares.

Maças para calcanhares
Rale uma maçã e aplique nos calcanhares para hidratar e deixar a pele mais fininha.

Cebola para quem usa salto-alto
A cebola é um bom calmante para os pés de quem usa constantemente muito salto-alto. Rale a cebola, pegue a pasta e envolva num pedaço de tecido ou gaze e cubra todo o calcanhar. Faça algumas compressas na semana.

Repolho para calcanhares bonitos
Outra receita caseira é pegar folhas de repolho fresco e cobrir o calcanhar a noite e de manhã com um bom creme hidratante. Hidrata e previne rachaduras.

A esfoliação corporal é importante para manter a pele da mulher mais bonita e saudável. Além disso, a esfoliação limpa, hidrata, remove células mortas e protege a pele contra manchas que aparecem através do ressecamento. Não é só isso, ajuda a ativar a circulação e previne o envelhecimento e a flacidez da pele.

Para fazer em casa uma boa e eficaz esfoliação corporal, você vai precisar de:

• 7 colheres de sopa de sal grosso nao iodado
• 1/2 xícara de chá de óleo de amêndoas doce
• 10 gotas de óleo essencial de limão tahiti

Misture bem e aplique em todo o corpo com movimentos circulares e com alguma pressão, sem machucar a pele.

Espalhe bastante produto nas duas mãos e inicie pelas pernas, culote, joelhos, bumbum, barriga, braços, cotovelos, batata da perna e costas. Depois faça movimentos mais leves nos seios e colo, pois se trata de uma área mais sensível.

É importante que os movimentos devem ser sempre ascendentes e nunca para baixo.

Depois da esfoliação, tome uma boa ducha para retirar todo o produto e o óleo. Sua pele ficará lisinha e muito mais bonita.

Para uma pele sempre bonita e saudável, repita a esfoliação a cada 3 ou 4 meses.

Veja mais:

Esfoliação caseira do rosto
Limpeza de pele caseira

Quando o assunto é lingerie e calcinhas para sedução, a escolha das mulheres mais experientes seguem um princípio: “quanto menos, melhor”. Mas a quantidade de modelos e cores e tamanhos podem transformar um visual. Conheça algumas dicas de especialistas:

As tangas são as mais populares entre as mulheres. A maioria unânime prefere este tipo de calcinha. É mais fácil fica escondida debaixo da roupa pois não deixa muitas marcas. Ainda há a opção de calcinhas desse modelo sem costura, tornando-se imperceptíveis.

Outro modelo muito querido pela mulherada é modelo parecido com uma cueca feminina –eles estão no top. 30% das mulheres e homens acham esse modelo sexy. Além de confortável e bonita.  

Com base em pesquisa ao gosto de mulheres e homens, pesquisadores estabeleceram 7 regras para a escolha da lingerie:

1. A lingerie influencia a auto-estima, portanto nunca a subestime. Lingeries adequadas poderão ajudá-la a se sentir mais sexy, atraente e confiante tanto a nivel interior como exterior.

2. Você pode e deve usar uma lingerie bonita todos os dias, e não só deixá-la para ocasiões especiais.

3. Quando escolher uma lingerie ou peça íntima, você deve se basear no conforto também, não só no glamour.

4. As roupas mais justinhas ao corpo pedem uma lingerie tipo tanguinha para evitar mostrar muitas marcas.

5. A lingerie deve também fazer parte do seu figurino.

6. Escolha lingeries exóticas ou de modelos diferentes, não tenha medo de experimentar.

7. Nunca esqueça que uma lingerie que não esteja de acordo com o seu visual, poderá alterar toda a sua aparência.

Muitas mulheres sabem aproveitar o sol e o calor do verão, já conhecem os cuidados básicos que se deve ter em relação a proteção solar em todo o corpo, mas esquecem de uma pequena parte da pele muito importante: os lábios.

A proteção na boca é muito importante para evitar queimaduras e até um cancer. Com batons e gloss especiais você pode proteger bem sua pele e continuar linda.

Veja algumas dicas de como usar esse item de maquiagem no Verão e o tipo de proteção para seus lábios.

Os lábios e o cancer

Segundo os cientistas da Universidade de Baylor, em Dallas, o melhor é não usar gloss na praia, pois esse produto sem a devida proteção pode causar uma descamação na pele do lábio, que aumenta o risco de regeneração das células malignas. O cancer na pele dos lábios é maligno, e desenvolve-se mais rapidamente do que em outras partes do corpo.

Cuidados para os lábios no Verão

Para proteger os lábios em dias quentes e com sol, os médicos recomendam:

• Aplique batom e gloss que tenham proteção contra raios ultravioletas ou por cima do filtro solar.
• Se vai ficar mais de 20 minutos exposta ao sol, aplique protetor solar com fator 30.
• Reaplique sempre um batom ou gloss ao longo do dia.
• Em casos de manchas brancas, escuras ou mudar o tom da pele do lábio, procure imediatamente um médico.

É muito difícil encontrar uma mulher 100% satisfeita com a sua aparência. Às vezes elas querem ser mais altas ou baixas, mais cheinhas ou magricelas, ter as coxas mais grossas ou mais finas, etc. Além do mais, as modelos de tv e revistas são sempre mais lindas, perfeitas e com os corpos esguios, o que faz as mulheres sempre se perguntarem ao espelho o por quê de não serem daquele jeito… tão perfeitinhas!

Mas, como ninguém é perfeita (nem mesmo as mais famosas) o que se deve fazer é saber esconder os defeitos e mostrar o melhor de si, através das roupas.

Veja algumas dicas de acessórios para valorizar seu corpo.

Sutiã
Uma blusa decotada nunca ficará bem se você usar um sutiã muito apertado ou grande demais. Um bom sutiã é aquele bem feminino, pode ser com detalhes em renda, um enchimento para valorizar, ou com um bojo para deixar os seios com um desenho mais bonito. A função principal do sutiã é de sustentar e encaixar bem os seios, por isso não abra mão do conforto. Dica: tenha sempre um sutiã preto e um bege (cor de pele) no seu guarda-roupas. É o básico. Mas, você pode também abusar das cores para aquele charme a mais.

Decotes
Se o seu pescoço é grande, os decotes em formato “V” vão chamar muita atenção ao seu colo. Experimente vários tipos de decotes para saber qual o ideal para seu tipo de corpo.

Cintos
Um cinto mal escolhido pode fazer feio afinando demais a sua cintura e engrandecendo demais o quadril. Para parecer mais magra escolha um cinto grande, e estão super na moda. Mas esse mesmo cinto, grande, não é bom para pessoas que tem a parte de cima do corpo muito curto. É ótimo para mulheres altas.

Sapatos
Sapatos devem corresponder a altura do seu corpo. Se você quer parecer maior, uma sandália que amarra no tornozelo faz as pernas parecerem maiores. Só não é indicado para quem está muito acima do peso.

Calças
Calças muito curtas também parecem diminuir as pernas. A melhor opção para baixinhas é usar calças um pouco maiores e que cubram levemente seus sapatos.

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A tensão pré-menstrual (TPM) atinge milhares de mulheres todos os meses, e ao que parece, não há como evitar esse incômodo. Dores de cabeça, irritabiliade, inchaços –cada mulher sofre do seu jeito com um grau variável desses sintomas. A TPM é um conjunto de características físicas, emocionais e sintomáticos. Embora, muitas vezes, eles desapareçam quando a menstruação chega, o conjunto desses sintomas criam muitas vezes uma série de problemas para as mulheres e as pessoas que convivem com elas. Mas, como melhorar a TPM e sobreviver a esses terríveis dias?

Os sintomas da tensão pré-menstrual
Tensão pré-menstrual ocorre devido ao aumento de hormônios sexuais femininos no corpo da mulher antes da menstruação. Os sintomas são:

• Dores de cabeça;
• Inchaço nos seios e barriga;
• Cólicas;
• Insônia;
• Pressão baixa;
• Dores nas pernas;
• Agressão e irritabilidade;
• Aumento do apetite;
• Depressão.

Estatísticas da TPM
Os sintomas psicológicos da TPM se manifestam em forma de irritabilidade, raiva e agressão e também na depressão. Na maior parte das vezes os sintomas da TPM são apresentados em mulheres com idade entre 20-26 anos e aparecem fortemente em mulheres entre 30-40 anos. Todos os meses mais de dois terços das mulheres sentem todos esses sintomas, um terço apenas alguns deles.

Dieta para melhorar o humor e inchaços durante a TPM
Beba chás de hortelã e camomila, pois ajudam na irritabiliade. Tente reduzir o consumo de café, chá preto e refrigerantes de cola, pois todas essas bebidas contém cafeína, que faz você ficar mais acelerada enquanto o que você precisa é relaxar. Consuma menos sal e produtos picantes. Eles induzem você a beber mais água do que o seu corpo precisa, o que pode levar a inchaços. O melhor é dar preferências aos cereais, pães, arroz, batatas e vários tipos de massas, mariscos, frutas e legumes da estação.

Como aliviar as cólicas?
Se você sofre muito com cólicas menstruais, um banho quente pode ajudar. Se tiver uma banheira, acrescente o chá de camomila ou hortelã na água no lugar da espuma de banho. E durante a menstruação não é muito aconselhável ir a uma sáuna de banho. Descanso e uma boa noite de sono podem aliviar bastante nos sintomas. Caminhar ao ar livre e ter uma boa noite de sono com a temperatura ideal é um santo remédio também.