COMO SE BRONZEAR COM SAÚDE
A preocupação não deve se resumir apenas em relação aos raios ultravioleta, mas com as altas temperaturas que geram calor intenso. Os prejuízos são os mais diversos possíveis no nosso corpo, tanto na estética quanto na saúde. Ficar bronzeada é o que querem a maioria das mulheres. Saiba como aproveitar o sol de forma segura e protegida nas praias ou piscinas.
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- Saiba que o banho de sol em muitas horas de exposição pode trazer sérios problemas para a pele. O efeito que deveria ser positivo, poderá ser negativo sendo realizado de forma errada.
- Para percebemos o bronzeado, o corpo precisa de alguns dias para produzir melanina. Não é necessário passar o dia inteiro pegando sol, vá com calma. Pois é um processo biológico.
- O uso de protetor solar é uma regra básica para todas as pessoas que estão disponíveis ao sol. Mesmo em tempo nublado, a regra deve ser seguida. Essa recomendação vale principalmente para as pessoas de pele clara que são mais sensíveis aos raios.
- O protetor solar deve ser aplicado a cada 1 hora ou a cada mergulho. Cuidado, não use o protetor próximo da região dos olhos. Jamais fique exposta nos períodos 10h a 16h. Use e abuse de chapéus e bonés, eles protegem a pele do rosto que é mais sensível e as pálpebras.
- Use sempre óculos escuros quando exposta aos raios solares, eles protegem a visão não só da claridade, mas de possíveis desvios nos olhos. Lentes de resina e plástico não bloqueiam a radiação, prefira as lentes de cristal óptico.
- Depois de pegar aquele solzinho, evite por alguns dias o sabonete comum e fique com os líquidos, pois eles ressecam menos a pele.
- O uso de óleos, cremes e hidratantes é essencial para hidratar a pele. Ingerir líquidos não é o ideal e sim uma questão de sobrevivência. A água é a principal fonte de hidratação.
- Certos alimentos podem garantir a continuação do bronzeado nos eu corpo. Entre as frutas e os vegetais está a cenoura, abóbora, manga, melão, carambola, pêssego, couve, espinafre, brócolis, ervilhas, ameixas e outras mais. Uma alimentação baseada nesses alimentos são as principais fontes naturais de beta-caroteno.
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