DICA DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA O CASAL
A rotina de muitas pessoas muda quando encontram o grande amor. Essas transformações começam no namoro. Entre os passeios surgem cinemas com direito a doces e pipocas, jantares com pizzas e outras massas, e por aí vão. É tudo muito exagerado, lindo e maravilho. O prazer de estar ao lado da pessoa amada nos faz esquecer alguns cuidados com a alimentação.
O encanto continua mesmo após o casamento, e com ele, os exageros também. É uma etapa de curtir cada momento como a lua de mel, viagens, restaurantes, comidas típicas, hotéis, etc. Os casais sempre escutam que estão acima do peso. Para muitas pessoas tudo isso é sinônimo de felicidade, mas, realmente é. Tanto o homem quanto a mulher vem de costumes diferentes, pois cada um foi educado de forma diferente. Então, cada um tem seu hábito alimentar. Com essa nova união a principal dica é aproveitar a fase e criar um novo hábito alimentar para o casal. Veja algumas dicas para obter uma vida saudável e sem exageros.
- Tenha o hábito de fazer uma lista de produtos antes de ir às compras, ponha somente o necessário. Ao invés de produtos com alto índice de calorias, dê preferência a frutas, verduras e sucos a base de soja, o importante é optar por alimentos naturais. Evite ir com fome ao supermercado, pois há grande chance de adquirir e gastar o desnecessário.
- Na maioria das vezes o homem come em excesso e as mulheres acompanham os maridos. Lembre-se que grande quantidade de alimento em uma única refeição leva a obesidade, hipertensão e problemas estéticos. Faça um cardápio semanal com alimentos saudáveis e torne sua vida mais prática.
- Para casais que trabalham o dia todo, o ideal é fazer um café da manhã equilibrado e manter sempre por perto uma barra de cereais, frutas, iogurte e sucos para servir de lanches. No almoço diminua a quantidade e melhore a qualidade com o colorido das saladas. Sanduiches com ingredientes saudáveis e os mais variados tipos de sopa a gente deixa para o jantar.
- Aproveite o momento para fazer atividades físicas juntos. Se não tem tempo para fazer academia, tire alguns minutos para caminhar. Saiam para dançar nos fins de semana e não precisa deixar de ir ao cinema ou ao restaurante, basta diminuir a quantidade de comida. O segredo é ter limite.
Tags: alimentação, dieta
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