DIETA DOS PONTOS
O que não falta nesse mundo é dieta. Umas entram em saem de moda que nem roupa. A dieta que está em alta atualmente é a dieta dos pontos, é super fácil e você não precisa ficar cortando os alimentos da sua lista, pode comer de tudo, de massas a doces, tudo é permitido. Saiba mais.
Como funciona a dieta dos pontos?
Você deve estar pensando: Como assim? Comer de tudo? É que a dieta dos pontos funciona a partir de uma tabela onde todos os alimentos têm seus valores calóricos convertidos em pontos. Daí você tem um limite diário de pontos que pode consumir. É claro que uma barra de chocolate vai consumir muitos pontos de sua cota diária comprometendo o que você ira comer no restante do dia.
Pra começar a dieta você tem que estipular quantos quilos você quer eliminar por mês. Por exemplo, se você quer perder 4 quilos, então sua cota de pontos fica em 320 pontos diários. A dieta dos pontos permite a você uma ‘liberdade’ para comer o que quer desde que você modere as quantidades para não ultrapassar os pontos.
Como em qualquer outra dieta o segredo está no controle. Para não perder as contas o ideal é você andar com uma tabelinha de pontos assim você pode contabilizar tudo que vai comer e somar quantos pontos ainda resta pra você consumir ao longo do dia. Uma dica para manter o equilíbrio do que você come é reservar pelo menos 175 pontos para os carboidratos (massas, pães, cereais, legumes, verduras e frutas), de 30 à 50 pontos para as proteínas (carnes, grãos, leite, queijo e iogurtes) e cerca de 95 pontos para as gorduras.
Essa dieta requer no mínimo um pouco de disciplina e bom senso, não é por que você pode comer de tudo que você vai gastar seus pontos só com frituras, chocolates, pães, enfim… Comer de tudo quer dizer tudo mesmo. Por isso tem que haver muito equilíbrio na hora de escolher os alimentos e saber fazer uma dieta bem balanceada, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais e outros.
Várias pessoas têm aderido a dieta e afirmam que funciona mesmo. Cada ponto da dieta é equivalente a 3,6 calorias, fazendo as contas são quase 1200 calorias perdidas por dia.
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