Quem é que consegue resistir ao refrigerante geladinho, ainda mais com esse calor. Nas baladas eles são a melhor opção pra quem não quer beber drinques ou bebidas alcoólicas, ou mesmo no dia a dia seja pra acompanhar o almoço ou um lanche, eles são uma tentação pra quem quer manter uma boa alimentação.

Apesar de muito gostoso, os refrigerantes são pobres de nutrientes, os ingredientes não contribuem para a nossa saúde. Quanto mais bebemos mais aumentamos a quantidade de ingestão de calorias vazias, que não acrescentam nada de bom ao nosso organismo. Bebendo um litro de refrigerante ganhamos em média 400 calorias, o que pode ser um problema pra quem quer perder peso.

Ingredientes dos refrigerantes que fazem mal ao nosso corpo

Entre os vários vilões contidos nos refrigerantes podemos começar pelo açúcar e o adoçante, nos casos dos refrigerantes lights. O açúcar provoca a queima de uma série de vitaminas e minerais que depois são eliminados pelo organismo. O açúcar presente nos refrigerantes é absorvido de forma rápida pelo organismo, o que pode causar obesidade ou mesmo uma diabete, e aumentam nossas taxas de triglicerídeos.

O ácido fosfórico também é perigoso pra saúde por que reduz a absorção de cálcio pelo organismo, deixando a massa óssea enfraquecida e seriamente comprometida. Outro mal do refrigerante é causado pela cafeína presente nele. Quanto maior for a quantidade de cafeína presente no refrigerante, mais adrenalina é produzida no nosso organismo, causando uma dependência, um ciclo muitas vezes viciosos onde o cérebro passa a “pedir” mais açúcar e carboidratos, para manter os níveis de glicemia e adrenalina balanceados.  

Outros ingredientes como conservantes, corantes e acidulantes possuem alto teor de sódio, esse mineral em excesso elimina cálcio, magnésio, estimula a retenção de líquidos. Todos esses ingredientes em conjunto acabam facilitando a formação de gordura.

O efeito dos refrigerantes nas mulheres

Nas mulheres é que os refrigerantes são mais traiçoeiros já que podem estimular o aparecimento das terríveis celulites, além do ganho de peso. O refrigerante não é comprovadamente a causa direta do surgimento das celulites, mas todo mundo sabe que o consumo de açúcar, gorduras e uma dieta mal equilibrada são os principais fatores para que as celulites apareçam. O refrigerante também é responsável pelo aumento de peso, já que você consome mais calorias do que consegue gastar.

Troque o refrigerante por sucos naturais e outras bebidas

Então se você é uma mulher que se preocupa com sua saúde e com seu corpo, está na hora de mudar seus hábitos com relação a essa bebida. Substitua o refrigerante por água, água de coco, sucos naturais, ou seja, bebidas que só tem a contribuir para uma vida saudável.

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