COMO FICAR MAIS BONITA TOMANDO VITAMINA C

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vitamina c beleza da pele A vitamina C ou ácido ascórbico é super importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Além disso, o que muitas mulheres não sabem, é que com a ajuda dessa vitamina podemos nos tornar pessoas muito mais bonitas, além de ser saudável para o organismo de um modo geral pois ajuda a manter o sistema imunológico sempre sadio.

Para uma mulher adulta, a dose recomendada é de 60mg por dia, que pode ser consumida em frutas, legumes, verduras e sucos. Além do consumo interno, a vitamina C está sendo muito usada nos cosméticos por causa dos benefícios em nossa pele.

A importância do consumo da vitamina C é indicada por todos os médicos, por isso não deixe de ingerir a quantidade diária recomendada para obter os benefícios:

  • hidratação na pele,
  • aumento no colágeno, que previne o envelhecimento precoce das celulas,
  • suaviza a textura da pele,
  • limpeza dos poros,
  • melhora a resistência e força da pele, ajudando assim a prevenir rugas,
  • melhora as cicatrizes do rosto e corpo,
  • neutraliza os dados dos radicais livres da pele, como poluição, sol, fumo.

Alguns alimentos são fontes ricas em vitamina C e bastante agradáveis no gosto, a exemplo das frutas (maça, laranja, acerola, kiwi, manga, goiaba, caqui, etc) e legumes (pimentão, brócolis, repolho, legumes de cor verde em geral).

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2 Comentários em “COMO FICAR MAIS BONITA TOMANDO VITAMINA C”

  1. Heloisa Santoro Says:

    EM 10 MINUTOS VOCE VAI TER UMA SUPRESA Atras de mim voce (PCR) virá com medo de me perder, correndo e rastejando, manso de coracao, voce vai pedir para ficar eternamente comigo(HHTIM) VAI ME PEDIR EM NAMORO VAI SER MEU HOMEM mandadO, MEU CACHORRO, VAI FAZER TODAS MINHAS VONTADES vai querer ficar comigo(HHTIM)SÉRIO, nao poderÁ dormir,nem comer, nem trabalhar,nem transar, nem beijar, nem namorar, nem pensar em outra, nem sossegar enquato comigo (HHTIM)nao ficar SÉRIO.PeÇo as 3 almas negras que acompanham a Sao Cipriniano que ( PCR) seja pra sempre MEU,QUE EU (HHTIM) DOMINE (PCR), QUE (PCR) CARREGUE UM CAMINHAO DE PEDRAS POR MIM, QUE ELE (PCR) vai me ligar ainda hoje custe o que custar,ele só vai ter sossego quando falar comigo e me pedir desculpas que (PCR) ME IDOLATRE SEJA LOUCO POR MIM. Publicar essa oracao que rapidamente tera uma supresa


  2. maru Says:

    EM 10 MINUTOS VOCE VAI TER UMA SUPRESA Atras de mim voce (v a) virá com medo de me perder, correndo e rastejando, manso de coracao, voce vai pedir para ficar eternamente comigo(m ) VAI ME PEDIR EM NAMORO VAI SER MEU HOMEM mandadO, MEU CACHORRO, VAI FAZER TODAS MINHAS VONTADES vai querer ficar comigo(HHTIM)SÉRIO, nao poderÁ dormir,nem comer, nem trabalhar,nem transar, nem beijar, nem namorar, nem pensar em outra, nem sossegar enquato comigo (ma )nao ficar SÉRIO.PeÇo as 3 almas negras que acompanham a Sao Cipriniano que ( PCR) seja pra sempre MEU,QUE EU (m.) DOMINE val.), QUE (PCR) CARREGUE UM CAMINHAO DE PEDRAS POR MIM, QUE ELE va) vai me ligar ainda hoje custe o que custar,ele só vai ter sossego quando falar comigo e me pedir desculpas que v a) ME IDOLATRE SEJA LOUCO POR MIM. Publicar essa oracao que rapidamente tera uma supresa

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