Os benefícios do Pilates são:
Alinhamento do corpo, imagem corporal, flexibilidade, concentração, tônus muscular, postura, energia renovada, corpo em forma e alivio do estresse.

Ao praticar o Pilates, você vai descobrir muitas coisas de si mesmo que podia estar escondido atrás de uma vida ocupada e estressante. Para atingir o melhor do Pilates, você deve apenas se concentrar e os efeitos serão muito melhores.

Os exercícios são baseados na concentração da respiração, profundas e de dentro para fora, mantendo esse ritmo e limpando a mente. Os movimentos do corpo também precisam de concentração e equilíbrio.

Para começar a fazer Pilates, primeiro você precisa fazer um compromisso com voce mesma. Você pode ler e aprender com os livros, mas se você não colocar o que aprendeu na prática, pode não ser bom. Vá a uma academia especializada ou compre DVDs e fitas de treino e siga uma rotina regular com a finalidade de alcançar os benefícios do Pilates.

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