Se você está sofrendo de mau hálito (ou halitose), saiba que não é o único. Muitas pessoas sofrem diariamente com esse mal e algumas nem sabem, pois com o tempo nosso nariz "se acostuma" com o odor que vem da boca. Por isso é importante que quando você reconheça alguem que sofre de mau halito, avise a essa pessoa para que ela possa se cuidar.

O mau hálito pode ter várias causas, entre elas: a fome (ou muito tempo sem se alimentar), a sede (ou muito tempo sem beber água), a salivação inadequada, problemas dentários como gengivites ou cáries, problemas gastrointestinais, o uso de medicamentos, alterações hepáticas, amigdalites, fumo, alimentação inadequada ou até sintomas psicológicos como o estresse e a ansiedade.

Para saber o motivo do mau hálito, é preciso uma investigação cuidadosa. O motivo principal da maioria das pessoas que sofrem de mau hálito, com certeza está na má higiene dos dentes e da boca. Você pode até achar que limpa o suficiente, mas na verdade está esquecendo de alguma coisa. Para tirar a prova, verifique:

• Está escovando os dentes depois das refeições?
• Passa fio dental nos dentes com frequência?
• Escova bem a língua? É importante que seja até a base da língua, perto da garganta.

Depois desses cuidados básicos, se não sentir sua boa completamente limpa, use um enxaguante bucal sem álcool. Beba muitos líquidos diariamente e consuma muita água que é bom para o organismo todo. Masque chicletes sem açucar para estimular a salivação –a saliva é super importante pois faz uma "limpeza natural" na cavidade bucal. Alimente-se corretamente, ingerindo muitas frutas, legumes e fibras (maçã, cenoura, abacaxi, pães integrais). Também veja se não está comendo muitos alimentos condimentados, frituras, gorduras, etc. Ah, e não esqueça de visitar seu dentista pelo menos 2 vezes ao ano, assim ele pode fazer uma limpeza e ir acompanhando e cuidando bem dos seus dentes e da sua saúde.

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