10 DICAS DE COMO ENGORDAR RÁPIDO E AUMENTAR MÚSCULOS
Parece óbvio que para engordar, a única coisa que você tem que fazer é comer descontroladamente tudo o que mais gosta, mas não é bem assim. Na verdade, o melhor é consultar um especialista em nutrição para que ele receite um plano alimentar incluindo todos os grupos de alimentos: laticinios, frutas, legumes, carnes, cereais e gorduras, mas tudo com precaução.
Além disso, como em qualquer outra dieta, seja para engordar ou emagrecer, é importante que seja complementado com exercícios fisicos para que o corpo não fique desproporcional. É preciso ter em conta a idade da pessoa, sua história clinica e a quantidade de peso que quer ganhar.
Para as pessoas que querem aumentar entre 2 e 5 quilos, são recomendadas diminuir as atividades físicas, que descansem mais, que tomem algum suplemento alimentar receitado por um médico e tentar descansar após cada refeição.
É importante ser sempre supervisionado por um médico para evitar danos graves para a saúde. Apesar disso, comer não é a única forma que afeta a capacidade de ganhar peso. Os exercícios, estresse, predisposição do organismo são também essenciais.
Como ganhar peso:
Para aumentar 1kg de peso extra, o corpo exige 7.000 calorias, o que significa que para alcançar o aumento de meio quilo por semana ocupa 3.500 calorias, 500 a mais por dia. Mas é claro que para acrescentar essas calorias, elas devem ser saudáveis –e não uma barra de chocolate ou sacos de batata frita gigante. Veja outras dicas.
- Escreva tudo o que come
O ideal é escrever cerca de 3 dias tudo o que come em detalhes (hora, tipo, quantidade). Isso irá lhe dar uma idéia do que mudar (exemplo: pular refeições), e quanto aumentar. Se o peso mantiver, você já sabe quem tem que aumentar o consumo. - Não pule refeições
O ideal para quem quer engordar é fazer várias refeições e não passar de 3 horas sem comer. Além disso, escolha alimentos ricos. - Faça lanches saudáveis
Antes de chegar a hora de comer, já tenha em mente o que irá lanchar. Escolha alimentos saudáveis. - Coma carne magra
Para aumentar os músculos, você precisa consumir proteína magra. Lembre-se que não importa somente a quantidade, mas qualidade. As de alta qualidade são de origem animal e todo o corpo precisa delas, o ovo também é uma fonte segura, seguido pela proteína do leite. As de baixa qualidade são as associadas a gorduras, que irá fazer aumentar seu colesterol. - Incluia fonte de proteína na refeição. Veja os melhores:
Ovos, leite e produtos lácteos (iorgute, queijo), carne magra e mariscos, peixes, frango, etc.
Alimentos vegetais: leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja) e nozes.
A soja é a proteína vegetal de mais alta qualidade, uma excelente alternativa para quem consome pouca carne. - Coma gorduras saudáveis
São os vegetais, óleos vegetais (azeite, canola, linhaça, girassol, etc). Azeitonas, abacate e nozes. Elas aumentam as calorias de maneira saudável e protegem contra doenças cardíacas. - Comece bem o dia
O consumo de proteína de alta qualidade como ovos e leite no café da manhã, favorecem o aumento da massa muscular. Comece o dia comendo ovos mexidos, acompanhado de uma vitamina de frutas com leite ou iorgute. - Sucos com calorias
Hidrate seu corpo com sucos de frutas, eles acrescentam calorias e vitaminas. Evite bebidas lights. - Acrescente algo mais nas refeições
Algumas ideias para enriquecer suas refeições:
O leite em pó pode ser adicionado ao leite ou iorgute líquido para aumentar a ingestão de calorias e proteínas, sem que aumente de volume. Também pode ser adicionada na sopa, purê ou suco de frutas.
Inclua o ovo em saladas ou em carnes, além disso pode ser acrescentado a sopa.
Consuma óleos, abacates e azeitonas em abundância. Acrescente nas saladas e acompanhamentos.
Nozes e sementes podem ser utilizadas como lanches, acrescente cereais, iorgute ou salada. No milk-shake você pode incluir nozes e frutas. - Faça exercícios de peso
Qualquer exercício de peso faz com que os músculos aumentem. Pode-se fazer musculação ou exercícios que trabalham com o seu próprio peso, como o pilates e ioga.
Tags: comer muito, engordar, engordar rapidamente, músculos, rápido
December 10th, 2009 at 1:25 pm
tou desesperada,perde 20 kg e desejo recupera-los tenho 18 anos.ajuda-me
December 16th, 2009 at 3:19 pm
Nunca fui gorda mas já fui mais cheia. O meu peso máximo que já tive foi 63kg. E estou com intenção de voltar a o meu peso. pf ajudem-me. obrigadíssima. Samara tenho 18 anos.
December 18th, 2009 at 6:55 am
eu presciso de ajuda urgente,tenho 16 anos estou malhando agora,peso 54,8 kg e quero chegar pesar no mínimo 65,0 toda vida eu fuii muito magro quero mudar um pouco.ate um meses mais ou menos !
se alguem poder me ajudar agradecerei eternamente
December 18th, 2009 at 2:48 pm
eu tenho 17 anos e tenho 1:72 de altura e 52kg e qria engorda pois me acho mto magrela mas eu nao sei mas o q fazer pois como muita massa mas parece q nao adianta em nada.Qria engorda pelo menos uns 5kg.
Se alguem poder me ajudar ficarei muito feliz pois e tudo q mais qro cansei de ser sempre a magrela ahsuahsauhsuauhahsua’
January 8th, 2010 at 11:45 pm
Pra todos vocês
eu aconcelharia primeiramente a pedir ajuda de Deus
Aí vcs podem fazer refeições saudáveis de acordo que um médico receitaria pra vcs
eu recomendo a não passar 3 horas sem comer pode prejudicar
vlw fiquem com Deus
January 11th, 2010 at 5:40 pm
oiii:
NUnca fui gorda meu peso mx foi 41 kilos agora estou com 40 pelo amor de deus eu peso por favor me ajude a emgorda eu to preste a loucura nao sei mais oq eu faço quero emgordar 16 kilos!
tenho 14 anos!
me ajudem
February 22nd, 2010 at 4:28 pm
tenho 16 anos e peso 50 quilos o que fazer para engordar rapiso pelo menos 10 kilos.. obrigada.
March 3rd, 2010 at 10:36 pm
Tenho 21 anos e peso 54kg presciso q vcs m oriente como aganhar peso rapido e massa muscular e se existi algum tipo de remedio q possa me ajudar a atingir o peso ideal?
March 8th, 2010 at 10:28 am
oi
como todos que escreverão ai estou desesperada para engordar
sempre fui magra mais cheguei a pesar 58k. tenho 18 anos e perdi 10k em dois meses e nao consigo engordar mais.to cançada de tomar vitamina
oque eu faço?
March 12th, 2010 at 11:46 pm
Ola como todo adolescente quer subir de casa que tambem eo meu caso eu tenho 36 kilos e acabo de faser 14 anos e cresci 8 centimetros em 2 meses oque fes meu imc cair.
Dica: para como eu todos de 13 a 19 ou 21 anos crescem muito rapido e o corpo comeca a mudar as garotas comecam a se achar magras demais, entao paciencia, imc e para adultos entao nao basei nele.A voces que estao doidas por engordar calmai respira relaxa e quica(brincadeira) olha coma coisas saudaveis olhe seus horarios siga tudo certo, ESTUDE TRANSTRORNOS ALIMENTARS(muito importante pra nao parar no hospital por anemia e por doencas que vc nem sabe o nome e por nao ser iludida por sua cabeca e por estar em exagero e ter bulimia) relaxe apoi pessoas que tambem precisam de ajuda e quanto ao peso ideal kkkkvamo indo engordei 1kilo em 2 semanas fasendo esporte terca quinta e sexta isso sem conta as rapidas de basquete, se vc nao faser exercicio fisico pelo menos algo para se desemferrujar vai desanimar e vai comecar a ficar chato em tao faca exercicio fisico relaxa amanha para a tpm, sie respondendo a ultima tudo em execo causa desequlibrio inclusive escesso de vitaminas.
Bom fale com sua(o) professor de educacao fisica foi que me ajudo mais com reconhecimento de doencas ea de ciencia tambem gracas adeus estudo no colegio militar e tenho os melhores professores, nao va sosinho nessa jornada va junto com a familia ou talves ate com um nutricionista sei la.
Pega firme mais nao exagero Yi yang no sentido do equilibrio pra vcs.
Boa sorte muito bom.
March 29th, 2010 at 4:19 pm
oi meu nome e juliana tenho 21 anos etenho 47 kls gostaria de saber oque fasso para engorda 5kls urgente desde ja agradeço muinto vcs
April 18th, 2010 at 10:38 am
Obrigada!Eu quero engordar e ser saudável e bonita de corpo!Meu rosto é lindo,mas meu corpo é magro demais!Eu tenho 12 anos,1,62 e peso 45,5 me ajudem a ficar esbelta!Desede agora,bjs!
April 20th, 2010 at 10:28 pm
Ola como todo adolescente quer subir de casa que tambem eo meu caso eu tenho 36 kilos e acabo de faser 14 anos e cresci 8 centimetros em 2 meses oque fes meu imc cair.
Dica: para como eu todos de 13 a 19 ou 21 anos crescem muito rapido e o corpo comeca a mudar as garotas comecam a se achar magras demais, entao paciencia, imc e para adultos entao nao basei nele.A voces que estao doidas por engordar calmai respira relaxa e quica(brincadeira) olha coma coisas saudaveis olhe seus horarios siga tudo certo, ESTUDE TRANSTRORNOS ALIMENTARS(muito importante pra nao parar no hospital por anemia e por doencas que vc nem sabe o nome e por nao ser iludida por sua cabeca e por estar em exagero e ter bulimia) relaxe apoi pessoas que tambem precisam de ajuda e quanto ao peso ideal kkkkvamo indo engordei 1kilo em 2 semanas fasendo esporte terca quinta e sexta isso sem conta as rapidas de basquete, se vc nao faser exercicio fisico pelo menos algo para se desemferrujar vai desanimar e vai comecar a ficar chato em tao faca exercicio fisico relaxa amanha para a tpm, sie respondendo a ultima tudo em execo causa desequlibrio inclusive escesso de vitaminas.
Bom fale com sua(o) professor de educacao fisica foi que me ajudo mais com reconhecimento de doencas ea de ciencia tambem gracas adeus estudo no colegio militar e tenho os melhores professores, nao va sosinho nessa jornada va junto com a familia ou talves ate com um nutricionista sei la.
Pega firme mais nao exagero Yi yang no sentido do equilibrio pra vcs.
Boa sorte muito bom.
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Acrescente algo mais nas refeições
Algumas ideias para enriquecer suas refeições:
O leite em pó pode ser adicionado ao leite ou iorgute líquido para aumentar a ingestão de calorias e proteínas, sem que aumente de volume. Também pode ser adicionada na sopa, purê ou suco de frutas.
Inclua o ovo em saladas ou em carnes, além disso pode ser acrescentado a sopa.
Consuma óleos, abacates e azeitonas em abundância. Acrescente nas saladas e acompanhamentos.
Nozes e sementes podem ser utilizadas como lanches, acrescente cereais, iorgute ou salada. No milk-shake você pode incluir nozes e frutas.
Faça exercícios de peso
Qualquer exercício de peso faz com que os músculos aumentem. Pode-se fazer musculação ou exercícios que trabalham com o seu próprio peso, como o pilates e ioga.
Leia mais: Mulher Feliz » Blog Archive » 10 DICAS DE COMO ENGORDAR RÁPIDO E AUMENTAR MÚSCULOS http://www.mulherfeliz.com.br/2009/09/30/10-dicas-de-como-engordar-rpido-e-aumentar-msculos/#ixzz0lh59SrOt
April 22nd, 2010 at 12:03 pm
Preciso de ajuda perdi 10 kg a certa de 6 meses e ate agora não engordei 1 g como fazer? tenho pouco apetite.
Ob
April 26th, 2010 at 9:57 am
Eu preciso de uma ajuda estou emagrecendo e não sinto muita fome porque será
April 29th, 2010 at 2:00 pm
ola meu nome e maeli tenho22 anos e estou pesando 47k, depois que ganhei minha filha cada dia que passa perco mais quilos, estou desesperada mim ajudem pelo amor de deus existir alguma vitamina,estou comedo de perde o meu marido que e o amor da minha vida,eu imploro por favor mim ajudem ficarei muito grata
May 6th, 2010 at 2:13 pm
Gente preciso de ajuda urgente, não tenho me sentido muito bem com a minha magreza e preciso engordar logo, ando até mesmo com a cor da minha pele meio amarelada, preciso de dicas que funcionem o mais rápido possível.
Grata
May 16th, 2010 at 8:03 pm
me adc aii no meu orkut anjinho_wx@oi.com
May 22nd, 2010 at 4:23 pm
Eu tenho 16 anos peso 40Kg quero engordar me ajude…
June 16th, 2010 at 3:52 pm
Oi, tenho 15 anos tenho 1,52 de altura e peso 37 kilos, sou mt magra, tenho corpo de menina de 12 anos. Tento comer bastante mas nao resolve de nada, o que eu faço ? Me sinto até mau ao me olhar no espelho. me ajudem
June 16th, 2010 at 10:13 pm
Tenho 17 anos,1.69 m e so peso 45,700Kg…
Eu quero tet pelo menos 51/52 Kg.
Meu Imc ta muito baixo e eu ja parei de crescer . :/
June 21st, 2010 at 9:04 pm
queria receitas para issO… =/
tenhu 18 anos e aparento 13… isso é humilhante… eu tenhu uma anorexia reversa.. eu como igual uma loka… e ainda me vejo magra.. quero engordaaaaaaa
June 25th, 2010 at 9:52 pm
me ajudem !
nunca foi gorda, toda vida fui magrela, pensei que depois que eu menstruase eu ganharia alguns kilos, mais naum aconteceu nada, toda vez que eu ganho uns 3 kilos, eu adoenço e emagreço de novo ! Queria algo que me fizesse engordar ! naum estou me sentido bem, ja vou fazer 15 anos & naum tenho um corpo pra idade que ja irei fazer. ! & ainda mais as arriações pq eu sou magrela ! me ajudem, oq vocês surgeriam ?
June 25th, 2010 at 9:54 pm
eu quero engordar ! mais eu como feito uma flagelada mais naum têm jeito, isso é alguma doença ?
July 8th, 2010 at 4:15 pm
boa tarde.
tenho 38 anos e peso 54 kilos, por favor o que faço para engoradr sendo que em minha familia ninguem é gordo. será que é por que fumo um maço de cigarros por dia. o que faço se não consigo parar de fumar?
July 10th, 2010 at 3:13 pm
oeie
como muito , besteiras…
tudo que engosra masi nao consigo.
nem uma grama…serio..nem grama aumenta
47 quilos!!
1,64
o que faço ja tentei de tudo !!!!!
July 10th, 2010 at 7:33 pm
Olá pessoal meu nome é nildo,eu vou contar para vocês a minha experiencia,tambem assim como vocês eu sempre fui muito magro tomava remedios para ganhar peso e nada,até que eu resouví acrescentar à minha dieta uma oração, é isso mesmo pessoal hoje eu tomo um estimulante de apetite chamado APEVITIM faço aminha oração após cada refeição nesta oração eu agradeço a DEUS e pesso para que ele me ajude a ganhar peso ,acreditem pessoal tem dado tudo muito serto , sim pessoal antes que eu me esqueça tambem devemos fazer musculação se voce não pode ir a uma academia faça como eu improvise em casa mesmo,depois da musculação faça a oração novamente.
Tenho 25 anos pesava 53Kg continuo fasendo a minha dieta, más ja estou pesando 60Kg,e é isso ai pessoal vamos ter fé em DEUS que tudo vai dar certo.
July 15th, 2010 at 3:57 pm
tenho 14 anos 1,72
e peso 47 quilos o que faco pra engordar me ajudem sou complexissada
July 18th, 2010 at 8:47 pm
olá boom meu nome eh luciene e fiiz 15 anos agorah, so q quando eu tinha 13 anos pesava 58 kg tenho 1.65 d altura, e depois q fiz 14 baichei para 55 kg e agorah cm 15 tenho 48 kg e preciso voltaar para meus 55 kg mais por mais q eu coma… não consigo engordar me ajudem por favoor!!
July 21st, 2010 at 1:56 pm
ola eu tenho 20 anos peso 52kg e minha altura é de 1,66 e me acho um pouco magra entrei na academia ja tem uns 6 meses e nao consigui atingir ainda a minha meta ideal um corpo escultural o que eu faço?
July 24th, 2010 at 1:56 pm
é o seguinte eu tomei 3 litros de leite por dia durante um mês e puxei ferro auemntei o peso em 8 kilos e musculos
rogério
July 24th, 2010 at 2:22 pm
pessoal é o seguinte o negócio é parar de comer açucar e besteiras
consumir 2,5litros de leite e almoçar carnes brancas sem óleo a tarde comer algumas frutas com vit c e puxar ferro dando descanso aos músculos
nada vem depressa
nada de anabolizantes
use aveia e mel
pouquinho de aerobico é bom
Rogério
July 24th, 2010 at 2:26 pm
li num post uma declaração que deus me ajude a ganhar peso
cara não existe isso não
eu tinha 60 kilos e tenho 1,75 era magrelo
eu mesmo testei essa dieta do leite e aveia mel e frutas e massas e carnes deu certo 1 mes se ganha 8 kilos depois volta a alimentar normal
e continua puxando ferro
mas continue no leite sempre queijos etc
se quer crescer tem que comer e puxar ferro adequadamente
descanse
paz
rogério
July 24th, 2010 at 2:34 pm
hoje tenho 80 kilos de musculos em 1,73 consegui isso em 1 ano sem anabolizante nenhum naturalmente, claro tenho um pouco de gordura localizada mas não me atrapalha e nem aparece
rogério
July 28th, 2010 at 3:30 pm
“Bom,eu era muitoo magraa,hj estou ao meu peso ideal,pra v6 terem nosção eu pesava 42 kilos aos 17 anos,com 1,65 e e hj peso 54Kilos sinto-me bem quando visto uma roupa pois não fico semelhante a uma taba de passar roupa,rsrsrsrs”Sabem o que eu fiz?Tomei cobaglobal acho que gastei por volta de uns 50,00.VALEU A PENA!!
August 7th, 2010 at 11:34 pm
eu tenho 17 anos e peso 37 quilos sou baixa tenho 1,65 mais sou magra demais e to desesperada pra engorda nunca fui gorda e como bem como de tudo mais meu peso naum aumenta preciso de 15 quilo no minimo e naum sei o que quii eu faço mais. minha mae naum deixa eu toma nenhum tipo de vitamina aii fika dificil neh!
August 11th, 2010 at 10:07 pm
Oi, tenho 18 anos, e estou pesando 36 kilos, estou desesperada!
Preciso engordar!
August 12th, 2010 at 11:20 am
precisa de ganhar pelo menos oito quilos, mas eu pero muito sono, porque trabalho a noite
August 12th, 2010 at 4:13 pm
ola galera vou dar uma dica ai pra vcs bom eu tenho 18 anos e peso 71 kg ha um 6 meses pesava 60 comecei a fazer uma dieta com hiper caloricos isso compra farmacia.
Bom mas naum devemos abusar pois tomando muito de uma vez so vai fazer mal.Bom eu faço vale tudo e se alguem tiver alguma duvida sobre massa muscular etc..
me add no msn jonathan_surf13@hotmail.com
August 12th, 2010 at 6:18 pm
tenho fome mais nao comsigo comer o que fazer entao para engordar?me ajudem por favos????
August 15th, 2010 at 6:10 pm
engordar
August 17th, 2010 at 8:25 am
oi gente por favor me ajundem desde que dei a luz de uma menina no ano passado perdi muitos quilos que ate predi a contagem tuo muito magra e sinto me mal andar na rua todas as minhas roupas ja nao me servem.por favor oque devo comer,que medicamento/remedio devo tomar?
August 20th, 2010 at 12:00 pm
AJUDEMM POR FAVOR:
olá, eu tenho 13 anos, tenho 1,73 de altura e peso 49k. eu sou muito magra, e sempre tem aqueles apelidinho bestas, que me deixam muito triste. então, eu queria dicas, para engordar, vi que meu peso ideal, seria de no minimo 55k, e eu queria pesar por ai, 55, 56, 57 …
por favor, me ajudeeemmm !
August 23rd, 2010 at 10:26 am
tenho 30 anos peso 62 kilos quero ganhar mais 5 kilos.
o que devo fazer?
August 23rd, 2010 at 10:28 pm
Olá, tenho 12 anos, 1,53m de altura e 33 quilos,
to me achando abaixo do peso, por favor, o que eu tenho que fazer para min engordar, queria tar pelo menos uns 38 quilos.
por favor me ajudem.
o meu pai me disse se eu ficar maior que ele ele iria me dar 20 000 reais.
e eu quero ter uma vida feliz, com 12 anos hoje, eu já estou investindo para construir a minha casa.
August 28th, 2010 at 7:32 pm
tenho 1m e 80cm peso 80 kg mas queria pesar mais 10 kg como fazer?
September 1st, 2010 at 4:09 pm
tenho 19 anos, 1.57 e 46 kilos, estou tomando suplemento a uma semana, preciso de pelo menos uns 6 kilos acham q com o suplemento eu vou engordar?
September 3rd, 2010 at 7:59 pm
oii eu tenho 17 anos 1,72 e peso 55kg faço academia a 2 anos e meio e tambem ja tomei varios suplementos com: wheu NO2 e creatina. mas nao tive nem um ganho significativo de peso.. o que eu faço?
September 20th, 2010 at 4:46 pm
tenho 16 anos , e peso 37,5 kilos
ja tomei diversos suplementos alimentares , fazia academia pelo fato de ter fraqueza em diversos musculos por ter sido muito magra a infancia toda ,meus ombros e joelhos ja deslocaram-se varias veses por fraqueza dos musculos q os envolvem e tenho uma deficiencia nas articulaçoes .. nao sei se podem imaginar masi pe algo bobo .. como conseguir enconstar o “dedao” no pulso do mesmo braço e etc q indicam essa minha deficiencia .. o medico me receitou os tais suplementos de q falei e remedios parar ter fome pois meu estomago se acostumou a nao comer muito e nao sinto nada de fome … me receitou academia por 6 meses e os splementos .. consegui engordar portanto depois q parei de tomar os splementos mesmo comendo melhor eu emagreci tudo novamente nao sei oq faço agora, tenho medo de deslocar meus joelhos denovo pois se isso acontecer terei q operar o joelho … estou traumatizada com os exercicios de academia pois as 4 veses q desloquei o joelho foram na academia … depois desloquei os ombros dormindo 3 veses ninguem sabe dos meu ombros tambem estar assim tenho medo de ter q ir pro hospital novamente e ter q operar ! me ajudem
September 21st, 2010 at 12:54 pm
OLÁ GALERA,TENHO 23 ANOS E COMO TODOS VCS EU TAMBÉM PROCURO AUMENTAR MEU PESO CONFESSO SER MUITO DIFICIL,MAS ORSULTADO COMPENSA DEPOIS,MINHA EXPERIENCIA FOI O SEGUINTE DESDE OS MEUS 17 ANOS EU NAO SAIA DOS 55 KILOS
COM 1,75 DE ALTURA,NO MEIO DO ANO RESOLVI QUE IA MUDAR COMECEI A MALHAR EM UMA ACADEMIA BEM FORMADA E COMECEI A SEGUIR DIETAS QUE NÃO SEGUIA,EX:COMECEI A COMER BATATAS,BATATA DOCE,ABUSO DA BANANA E ARROZ,E TAMBÉM CONSUMO MASSA QUE É UM SUPLEMENTO,E RECENTEMEMNTE COMECEI A USAR UM SUPLEMENTO QUE MUDOU MUITO MEU CORPO FOI A FAMOSA CREATINA COMERCEI COM A FASE DE SATURAÇÃO E DEPOIS SEGUI COM 5 GRAMAS ANTES E 5 DEPOIS DO TREINO ANTES DO TREINO É SEMPRE BOM COMER ALGO DE DIGESTÃO MAIS LENTA PARA QUE SEU ORGANISMO NAUM SINTA FALTA DE PROTEINAS E NUTRIENTES ENQUANTO MALHA E DEPOIS DO TREINO É BOM VOCE TOMAR UMA MALTODEXTRINA OU DEXTROSE QUE SÃO DE ABSORÇÃO RAPIDA JUNTAMENTE COM 5 GRAMAS DE CREATINA ASSIM SEU CORPO SE RECUPERA COM QUALIDADE E MAIS FORTE EU CHEGUEI EM 1 MES AOS IMPRESSIONANTES 63 KILOS ISSO É AUMENTEI 5 KILOS EM MENOS DE UM MES HOJE COM POUCO MAIS DE DOIS MESES DE ACADEMIA PESO ENTRE 66 E 67 E A TENDENCIA É AUMENTAR PROCURANDO COMER DE 3 EM 3 HORAS PARA EVITAR JEJUM E NAUM DEIXAR FALTAR VITAMINAS,MINERAIS E PROTEINAS PARA O SEU CORPO LEMBRANDO TMB QUE COM O CONSUMO DA CREATINA É ESTREMAMENTE IMPORTANTE O CONSUMO DE MUITA MAS MUITA AGUA É O QUE NÃO PODE FALTAR NO NOSSO CORPO APROVEITEM AS DICAS ESPEROQUE SIRVA PARA ALGUÉM QUALQUER COISA POSSO DAR MAIS CONSELHOS NO MSN MARTTE_E_OS_CONTATOS@HOTMAIL.COM AJUDAREI COM PRAZER FIQUEM COM DEUS.
September 22nd, 2010 at 7:05 pm
perdão galera o msn certo é marte_e_os_contatos@hotmail.com
September 27th, 2010 at 7:15 pm
ae eu tenho 15 anos,com 1,70 de altura com + – 53~56kg
começei a fazer musculação mas eu sou magrelo,e queria engordar alguns kilos para meu corpo ficar com massa,bem proporcional,pois conforme eu faço os meus exercícios e como bem eu vou ficar bastante saudável.ME AJUDAA!!!
October 8th, 2010 at 6:26 pm
Olá eu peso 35 kilo, tenho 12 anos.
o que eu faço para engordar?
to muito magro, queria ter pelo menos uns 40 kilos.
pela minha altura o meu peso ideal seria 42 kilos
me ajude
IMPORTANTE
October 12th, 2010 at 3:48 pm
olá,meu nome é Isabella e tenho 12 anos peso 30 kilos..
estou 10 nkilos abaixo do meu peso o que eu faço?
to desesperada..
me ajudem!!
October 15th, 2010 at 10:05 am
Oi,meu nome é Irene e tenho 10 anos peso 36 kilos e sempre pesei 45 kilos estou 15 kilos a menos do meu peso ideal o que eu faço ??
me ajudem por favor ..
October 18th, 2010 at 12:25 am
eu pesava 105 kg a um ano e meio
hoje estou com 65 kg
perdi 40kg por causa da minha doença( sindrome de budd chiari )
mesmo com a doença eu consigo almentar o meu peso com essa dicas obrigao desde já.
October 18th, 2010 at 12:26 am
tenho 29 anos
1,80 de altura
November 7th, 2010 at 4:37 pm
ACHEI 1000 DE LEGAL
November 10th, 2010 at 11:14 pm
tenho 17 anos e peso 51 Kg / como devo fazer pra engorda 14 kilos rapido ?? preciso mt da dica alguem souber min diz ai (:
November 22nd, 2010 at 11:53 am
oio eu tenho1,58m e peso 51cm quando engravidei em 2007 eu cheguei a pesar 78kg em 30meses perdi todo o peso … mas agora com22 anos eu adoeci tive uma intoxicaçao alimentar por ovo frito ou seja salmonella… perdi mais peso do que queria o que aconselham para conseguir aumentar cerca 5 kg…..me digam por eu nao estou conseguindo recuperar o peso ….
November 26th, 2010 at 12:47 pm
oi
como todos que escreverão ai estou desesperada para engordar
sempre fui magra mais cheguei a pesar 58k. tenho 19 anos e perdi 10k em dois meses e nao consigo engordar mais.to cançada de tomar vitamina
oque eu faço?tou desesperda cada dia emagresso maiz estou tao infeliz me ajudam pff
Leia mais: 10 DICAS DE COMO ENGORDAR RÁPIDO E AUMENTAR MÚSCULOS | Mulher Feliz http://www.mulherfeliz.com.br/2009/09/30/10-dicas-de-como-engordar-rpido-e-aumentar-msculos/#ixzz16P6Td5LZ
December 5th, 2010 at 8:15 pm
pf me ajudeeem, estou precisando de uma ajuda para engordar, mas engordar para criar músculos, tenho 14 anos, peso 39 kg, e altura (achu) 1,58 – já tomei de TUDO, TUDO MESMO, mas não consigo engordar com nada, me sinto muito triste por naum conseguir o peso ideal e o corpo que desejo. ME AJUDEEEEEM.
(vou seguir as regras desse site, vou ver se funciona. obg.)
December 15th, 2010 at 9:29 pm
POR FAVOR preciso muitissimo da ajuda de vcs tenho 13 anos e peso 43kg e 1,60 de altura sou mt magra preciso urgente engorda me ajudem!!!
December 16th, 2010 at 12:01 am
tenho 15 anos e peso 47 kg
quero ganhar pelo menos uns 13 kg…
sempre faço exercicios ..muito mesmo…como bem mais nao consigo comer muito…
eu fico revoltada !!!
teve umas vezes que minhas calças eram e continuam sendo froxas !!
ai eu comecei a colocar outra calça por baixo!!
é horrivel!!
preciso ganhar peso rapido pra esse verão!!
nem chorte curto ou calça legg eu uso!!!
desse jeito vou passar o verão de calça e com outra por baixo!!!!!!!
odeio!!!
me ajudem!!!!!!!!!!!!
o desespero é grande!!!!!
obg
December 19th, 2010 at 7:36 pm
gente preciso muito mesmo da ajuda de vcs…tenho 12 anos e peso 28 kg e me acho muiito bonita de rosto maiis sou magra demaiis e além disto tenho 1m,61cm
December 25th, 2010 at 5:21 pm
Ola sou Stephanie Tenho 13 Anos não sei o peso certo que tenho que ficar mais eu peso 32 kilos eu quero engordar mais não gosto de comer gosto de comer legumes ,verdeuras, frutas, batata frita, arroz,não gosto muito de pizza mais como,não gosto de outro tipo de carne só gosto de coração e peito de frango as unicas carnes que eu como são essas e não é sempre que agente tem essas coisa para comer tem mais algumas coisa que eu gosto de comer!Se alguem saber o que fazer para eu engordar me diga pufavor! meu email é bratzmuniz@hotmail.com mais não me adiciona só manda mensagem.Coisas que não gosto de comer :macarão,feijão não gosto muito,carne moida,bacalhau etc.. me ajude
December 25th, 2010 at 5:25 pm
patricia eu tenho 13 anos e peso 35kilos eu tambem tenho que engordar mais não lgo para comer porcarias se vc quiser ser minha amiga agente pode tentar engordar juntas
! se quiser ser minha amiga me add no msn:bratzmuniz@hotmail.com
December 26th, 2010 at 2:01 pm
tenho 13 anos e tenho vergonha do meu corpo, vou pra praia daqui 1 semana e quero engordar me ajuda ai por favor quero engorda irmão
December 27th, 2010 at 11:55 am
ola tenho 24anos e peso 52kilos gostaria de ganhar 5kilos oq faço.gostaria de ir n praia no carnaval mais gorda kkk.
January 4th, 2011 at 8:26 pm
Tenho 1.72 e 52k não aguento mas todo mundo falar q tô pele e osso,falar q tou feia,aonde chego todos falam,pior de tudo meu namoradoooo,preciso engorda uns 10k ate março me ajudem ficarei grata!
January 9th, 2011 at 8:59 am
Bom Dia
Tenho 14 anos e tenho pouco peso, tenho 1,76cm e peso 55 kg e pretendo obter os 60 kg para ficar melhor corporalmente, como fazer?
Obrigado
January 10th, 2011 at 11:10 am
Olá tenho 15 anos peso 44quilos quero engordar pelo menos 10 quilos em um mes,me endica alguma coisa quero muito engordar rapidamente.
January 14th, 2011 at 9:54 am
olha gente,tenho 18 anos e sempre q eu subia na balança ficava na espectativa de ter engordado,mais sempre tive raiva,pois nunca saí de 50~51 kg.Sempre fiquei nessa;Sou casada e como todo casal tem lá seus problemas,sempre q agente brigava eu ficava cada dia mais magra e um dia quando parei pra mim observar,estava esquelética.aff,fiquei chocada,então decidí me olhar no espelho e dizer 1°eu,2° eu e 3° eu.RESUMINDO:percebí q para engordar tenho q esqueçer a balança por um tempo,comer muito,principalmente a noite e se deitar,na madrugada é ótimo,pq quanto mais vc come e dorme mais cheinho vc vai ficando.estou um tempo sem me pesar,n faço a minima idéia d quanto estou pesando,mais ,os comentários falam por sí só.O 1º sinal é o rosto mais cheio.espero ter ajudado…
January 15th, 2011 at 12:04 pm
Tenho 14 anos, vou fazer 15 daqui a dois meses, e meu peso é abaixo do normal. Me alimento bem, mas preciso ganhar peso pra ficar em forma, com a minha altura. Me ajudem, obg, Bjos.
January 17th, 2011 at 11:14 pm
eu tenho 14 anos peso 34 kg queria pensar um pooucoo mais pelo o menor ate 40 kg minha altura e 1,50 dou deseperando sou muitoo magra alguem pode mim ajudar ja tomei vitaminas para ganhar apetite i nada quero algum dicas .
brigada pela atencao agurado pela resposta
January 18th, 2011 at 9:02 am
tenho 52 anos perdir 6 quilos,não
tenho apetite,preciso de ajuda,já
procurei medicos e nada foi resol-
vido,tenho chorado muito quase en-
tro na tal depressão.por favor me
ajudem!
January 19th, 2011 at 3:57 pm
ESTOU DESEPERADA TENHO 41 ANOS E ESTOU C/47KG, SOU MUITO STRESSADA, MEU SISTEMA NERVOSO ESTA ABALADISSIMO, PRECISO ENGORDAR ME AJUDEM POR FAVOR, A ENGORDAR RAPIDO, OBRIGADO
January 20th, 2011 at 8:40 pm
Eu pesava 64 kg começei a prestar mais atenção na minha alimentação e a praticar musculação hoje estou com 72 kg. Já ganhei 8 kgs o que faz uma grande diferença pra quem é muito magro..
January 21st, 2011 at 3:45 pm
Estou desesperada !
Tenho 14 anos , minha altura é 1,63 e peso 35 KG !
Tô mt mt magra !Como mto mas ñ adianta !
alguem me ajudaa por favor
January 23rd, 2011 at 10:06 pm
Gente tenho 20 anos e peso 35 kg, nao sai mais de casa, me sinto a pior pessoa do mundo, sou alvo de críticas, sofro muito com isso, como muito, sinto muita fome e nao aumento de quilo desde os meus 13 anos, hoje estou com gastrite nervosa, adquiri isso de ficar com depressao, nao me olho no espelho por inteira, só da cintura pra cima, sofro muito com isso, ja tomei todos os tipos de vitaminas, e até estimulantes, mais a gastrite nao ajuda e passo mal com os estimulantes .. me ajudem por favor !
January 23rd, 2011 at 10:12 pm
aqui tem meu email, quem poder me ajudar, add ai, beeeijos
magramagra2011@hotmail.com
January 24th, 2011 at 1:01 pm
TENHO 24 ANOS TENHO 1,66 ALTURA E PESO 42 KG O QUE FAÇO PARA ENGORDE E GANHA MASSA MUSCULAR POR FAVOR ME AJUDEM
January 25th, 2011 at 10:05 am
oi gente…eu tenho 16 anos peso 40 kilos e sou magra d+ mesmoo.. chego até a vistar duas calças para desfarçar por favor alguem me ajude
ja tomei 3 cartela de buclina e complexo b e agora tou tomando suplemento hipercalorico e “nada” nem uma grama se eu ñ conseguir antes das aulas vou começar a tomar algum tipo d anabolizante pois ñ aguento mais..
por favor me ajudem a engordar
January 25th, 2011 at 9:51 pm
oi tenho 16 anos e como que nem loko mas não engordo me ajudem a engordar
January 25th, 2011 at 9:54 pm
oi yasmim vamo comversa
January 25th, 2011 at 9:55 pm
oi tudo bom yasmim
January 25th, 2011 at 9:58 pm
para engordar e só para de caga
January 25th, 2011 at 10:03 pm
o meu msn é jhonathan_lopes@hotmail.com vamos conversar [mulheres]ou garotas tenho 16 anos
February 3rd, 2011 at 8:16 pm
eu quero muito muito engordar eu tenho 13 ano e só peso 33 quilos!
February 4th, 2011 at 9:42 pm
oie eu tenho 13 anos 1,65 de altura
e 35KG e nao consigo engordar, por mais q eu coma.
e as pessoas ficam me criticando por q eu sou muito magra .. por favor me ajudem ai .. vlw
February 15th, 2011 at 8:17 am
fiz 18 anos no final de 2010, pesava 55kg, hoje imagressi mais 3kg, não sei mais o que eu faço para engordar, quando eu tinha 15 anos minha altura era de 1.68, e pesava 61kg hoje estou com 1.71 de altura pesando 52kg.O que eu faço ?
February 16th, 2011 at 1:18 pm
ola tenho 1,70 peso 56 mais me acho muito magra no começo do ano passado pesava 50 ai começei malhar e engordei 6 quilos mais depois nao consigo mais agora vou usar anabolizante tenho medo mais quero a felicidade minhas amigas tem um corpao e sou magra e isto e motivo de curtição mais daqui 1 mes vou engordar 6 quilos com anabolizzantes e vitaminas.
February 16th, 2011 at 1:20 pm
denisemacedog@hotmail.com
February 17th, 2011 at 3:34 pm
oi tenho 1,70 com 25 anos peso 61 kg queria engordar mas o que eu faço ..
February 17th, 2011 at 10:00 pm
oii eu tenho 14 anos eu preciso engorda, meu peso normal é 53kg, e agora estou com 47, tenho tentado engorda a 1 mês e naõ consigo, quero voltar ao meu corpo normal…As pessoas ficam perguntando cadê aquele corpão, aquela bundona.. preciso do meu corpo de antes, me ajudem por favor; beijos
February 19th, 2011 at 5:58 pm
ola eu sou a vania,tenho 21anos,peso 47,tenho 1,67,tento fazer de tudo para ganhar peso mais nao consigo,sou super magra e nem consigo ir a praia por vergonha do meu corpo,eu quero engordar,por favor me ajudem,estou desesperada.aguardo por uma soluçaõ porque eu nao quero ser assim tao magra.
February 22nd, 2011 at 5:21 pm
ALÁ GENTE BOA NOITE !
BOM TENHO 24 ANOS 1,66E PESO 47KG,NUNCA FUI GORDA CONSEGUI GANHAR UM POUQUINHO DE PESO QUANDO TOMEI RARIVITE COM BUCLINA ,ENGORDEI UNS 3 KG ,MAS COM O TEMPO EMAGRECI DE NOVO,HOJE ESTOU SATISFEITA COM O MEU CORPO ASSIM MESMO ,ME ACHO BONITA E TODO MUNDO ELOGIA O MEU CORPO DEVIDO EU TER UMA FILHA DE 6 ANOS,MEU MARIDO ADORA O MEU CORPO ,E TAMBEM TEM MUITAS MULHERES QUERENDO EMAGRECER E NÃO CONSEGUE,MAS LOGICO QUE GOSTARIA DE ENGORDAR UNS 5 KG,NO MAIS UMA OTIMA NOITE …..GRACIELLE
February 23rd, 2011 at 10:02 pm
Meu problema é o seguinte:
tenho 17 (fazer 18 em abril);
tenho 1.80;
peso 57 quilos.
sou magro demais,eu como muito muito mesmo e fico o dia inteiro sentando programando. Minha profissão é essa. eu caminho 30 minutos por dia pra chegar ao meu trabalho. Eu como três vezes por dia: de manhã, de tarde e de noite. Mas essas refeições são pesadas pois eu como demais.
Não sei qual o meu problema, eu sou esquelético e isso me constrange sempre.
Tem alguma coisa que eu possa fazer?
February 25th, 2011 at 10:04 pm
tenho 13 anos e peso 41 kg e não sei o que fazer pra engodar. por favor me ajuda. obrigada
February 27th, 2011 at 10:31 pm
minha gente nao adianta voces comerem de tudo que ve pela frente o unico remedio é TREINAR NUMA ACADEMIA NAO EXISTE OUTRA FORMA DE GANHAR MASSA MUSCULAR SE VOCE SE SENTE MAGRELO (A) VA HA UMA ACADEMIA DE MUSCULAÇAO E FASA EXERCICIOS TREINE TODOS OS DIAS LA SIM VOCES SE SENTIRAO BEM E VAI CHEGAR NO SEU LIMITE DE PESO (MUSCULAR) CORPO SARADO ,,UM GRANDE ABRAÇO A TODOS OS COMPLEXSSADOS OK.
March 1st, 2011 at 9:04 am
eu gostaria de saber como fasso para recuperar meu peso tenho 23 anos e peso 46 kl; eu fumo isto
é a causa da minha perca de peso
March 3rd, 2011 at 5:26 pm
tenho 17 anos sou mto magra, peso 43kl ñ consigo sentir apetite durante o dia. malho ja faz 2anos e nao vejo resultado o q faço? eu durmo mto sera q isso ta atrapalhando? ja fui ao medico varias vzs,tomei estimulantes de apetite,suplementos e nao vi resultados.
March 7th, 2011 at 7:43 pm
O que eu poderia fazer para engordar 15Kg? pois não cosigo ganhar peso?
March 8th, 2011 at 5:04 pm
precizo engordaaaaaaaaaaaaaa…
March 8th, 2011 at 5:08 pm
‘tenho 17 anos 1m75 e 57 klos estou desesperado para ganhar pezo.alguem me ajude’
March 11th, 2011 at 9:52 am
tenhu 17 anoos peso 52kg e tenhu 1.70 de altura vo fazer 18 esse anoo e tenhu corpo de 13, to a ponto de tomar bomba,me internar fazer qualquer coisa to desesperada nadaa adianta to fazendo academia a 2 meses ja e ainda ouso na rua quee magrela pohaa cansei disso,ja tive depressão por ser tão magra algueeem ajudee( chego a chorar no banheiro escondido da minha mãe por eu ser tão magra. me sinto mal perto das minhas amigas
March 11th, 2011 at 10:50 am
oii sou mariana, tenho 13 anos e peso 47 kilos.
sou muito magra e não consigo engordar,
queria saber o q eu faço para engodar mais rapido,
porq eu me alimento bem,
e como bastante mais não consigo
engordar!
March 11th, 2011 at 3:05 pm
Ae gentee.. tenho 22 anos 1.82 e to pesando 73kg.. queria engorda mais uns 9 ou 10 quilos.. que devo fazer.. ou sera que nem precisa disso tdo? vlw ae
March 18th, 2011 at 5:13 pm
oi tambem ja fui motivo de chacotas d meus colegas d sala d aula.Naõ gosto nem um pouquinho de ser magra d mais,apesar de ser muito amada pela minha familia eu queria ser 5 quilos maes gordinha.um abraço obrigada
March 18th, 2011 at 5:27 pm
Oi,tenho 22 anos e peso 39 kg preciso engordar urgente se alguém poder me ajudar eu ficarei muito agradecida!Deus abençoe vcs!
March 19th, 2011 at 10:46 pm
Olá eu tenho 13 anos,tenho 1,60 de altura e peso 40kl gostaria de ganhar 10kl pelos menos em 4 meses porque não aguento mais ser chamada de magricela da turma vocês podem me ajudar a engordar ?
beijokas…
March 24th, 2011 at 11:07 am
SOLUÇÃO PARA OS MAGRINHOS QUE QUEREM ENGORDAR!!!!
Pessoal já passei por esse problema, sempre fui muito magra, e NADA que eu fizesse, comesse ou tomasse adiantava, até o dia em que fui trabalhar numa clínica e conheci um anjo (uma médica) que me ajudou a solucionar meu problemão e o nome: BUCLINA… Esse remédinho super barato (acredito que em torno de R$ 10,00 a 12,00), que não precisa de prescrição médica (isso mesmo vc pode comprar em qualquer farmácia sem receita). É um medicamento indicado para crianças com raquitismo, não causa nehum efeito colateral (É pra crianças gente, super seguro)só aumenta muito a fome. Por isso cuidado, eu não tomei a quantidade indicada na bula, tomei 1 cp 30 min. antes do almoço e só. Engordei 5 kg em 1 mês. Nem terminei a cartela pois não queria engordar mais, e mesmo depois de parar de tomar não emagreci. É ótimo e acredite a única coisa que realmente funciona sem prejudicar sua saúde pois ´NÃO É ESTERÓIDE ANABOLIZANTE. Boa sorte a todos!!!
March 25th, 2011 at 6:48 pm
estou triste comigo mesma ja tentei de tudo mas nao engordo, sinto-me mal comigo mesma pois tenho 21 anos, 1.63 de altura e peso 42 kg que horror !!!!!
por favor se souberem a maneira mais rapida e eficaz que de para engordar digam-me .
preciso de ajuda por favor =)
March 25th, 2011 at 9:42 pm
Tenho 22 anos, 1,58 de altura, meu normal é 56 quilos, fico muito bem assim, pois tenho os seios grandes. Nos três últimos anos emagreci muito. Atualmente estou com 48 quilos, e estou me sentindo horrível magra, sem graça mesmo. Tenho tentado de diversas formas engorgar, tenho comido muito, mas adoeci há duas semanas e o 1 quilo que consegui com tanto esforço foi-se embora. Estou desesperada, pois sou uma mulher muito vaidosa, então a consequência da minha magreza, é uma depressão que tira minha vontade de fazer qualquer coisa, tenho até vergonha de sair, às vezes. Por favor, ajudem-me. Aceito opiniões. E desde já agradeço.
March 28th, 2011 at 2:02 pm
tenho 22 anos e até os meus 15 anos eu pesava 53 quilos daí tive filhos e fui a 46 quilos e não consigo mais voltar ao meu peso de antes oque eu faço????
March 29th, 2011 at 10:14 pm
Tenho 38 anos, 1, 65 e estou pesando +- 42 kg, preciso engordar rápido.Fiquei doente, emagreci e não consigo engordar mais. Fico envergonhada de sair na rua, estudo e tenho vergonha de ir a faculdade. Me ajudem, não sei mais o que fazer.
Obrigada.
March 30th, 2011 at 9:58 am
olá tenho 13 anos temnho 1,60 de autura peso 30 quilos e quero em gorda pelomenos 10 quilos por que todo mun do na minha escola me soua e eu estou cansa do dis to quero em gordar e de ja eu agradeso obrigado
March 30th, 2011 at 3:16 pm
tenho 15 anos eu quero engordar mas não consigo eu fasso academia e precisso ganhar pesso
o mais rapido possivel…obrigada espero resposta.
April 3rd, 2011 at 6:27 pm
PELO AMOR DE DEUS, TENHO 27 ANOS E ESTOU PESANDO 44K, ME AJUDEM RAPIDAMENTE, ESTOU TÃO MAGRA QUE TENHO VERGONHA DE SAIR DE CASA. ME PASSEM UMA DIETA BARATA ( POIS ESTOU SEM TRABALHAR )E QUE TENHA RESULTADO RÁPIDO. OBRIGADA!!!!
April 3rd, 2011 at 10:26 pm
oi meu nome é cristiane tenho 23 anos e peso 40kg tenho 1,68 fe altura quero engordar 15 kilos.
por favor preciso de ajuda pois como de tudo e não engoro.
quero ajuda
obrigada
April 5th, 2011 at 11:57 am
Olá meu nome é Daniela tenho 22 anos peso: 39 quilos e tenho 1,58 de altura preciso muito engordar 8 quilos em 4 meses. me ajudem!
April 6th, 2011 at 10:38 am
ola tenhu 16 anou e peso 38kilos e tenhu 1,57 de altura pelo o meu tamanhu e meu peso eu me acho muitu magra pois e gostaria de engorda sei q naum e facil eu fço capoeira, natação. mas ainda por cima me axu super magra quero ganhar massa muscular vou fazer academia pra ver se da certu e melhorar a minha alimentação mas o q eu queru sabe mesmu se os suplementus alimentares funcionam mesmu?
April 9th, 2011 at 8:37 pm
BOa noite,
Tenho 29 e tenho um filho de 06 meses. Porém neste período estava amamentando. Eu já era magra pesava 49 quilos, mas agora com a amamentação estou perdendo muito peso. Estou tiranado a mama porque preciso urgente de dicas para engordar rápido.Estou pesando 47 quilos e quero pesar pelo menos 50.
April 10th, 2011 at 3:35 pm
sou a micaeli peso 50kl e quero engorda por favor me ajudem obrigada
April 13th, 2011 at 6:16 pm
tenho 18anos peso 45kl mas perdie 10 quilos oque eu faço pra reculpera meu peso de antes eu como mas nao adianta de nada.
April 17th, 2011 at 8:38 pm
Oi, tenho 14 anos tenho 1,60 de altura e peso 38 kilos, sou mt magra, tenho corpo de menina de criaça. Tento comer bastante mas nao resolve de nada, o que eu faço ? Me sinto até mau ao me olhar no espelho. Por favor me ajudem!!!!!!!!
April 18th, 2011 at 3:56 pm
oi eu tenh 16 anos e peso 62 quilos sera que eu estou no peso ideal para a idade
April 19th, 2011 at 9:18 pm
tou desesperada tenho 17 anos peso 42 tenho 1,58m
era pra mim pesar 50 ou 55
estou muito magra
o que faço?
April 21st, 2011 at 4:04 am
Ola…
Sabem, eu sofro de efeito sanfona ha cerca de 3 anos… e isso me irrita muito pk nao eh bm ter k trocar de roupa, e nao ter um padrao standard pa mim…
O que nao percebi durante algum tempo, eh k ainda tou em fase de crescimento (hoje tenho 19 anos), e meu organismo ainda esta em constantes mutacoes… meu conselho eh k comamos de forma nao exagerada, por curtos intervalos de tempo, e acima de tudo comidas muito saudaveis…
Outra dica, sendo nos ainda “criancas”, nao temos muitas preocupacoes (k nao eh o meu caso, infelizmente) , ficamos “vidrados” nessa de que nao temos o peso nem o corpo ideal, e acaba se tornando uma obsessao e um stress, que mesmo ingerindo muitas coisas acabamos nao engordando…
Seja como voce eh, nao desista de engordar nem ter o corpo dos sonhos (que no final da estoria eh o que todo mundo quer), tente ser feliz como eh e busque beleza em vc mesmo, pois once u r happy, the rest will b ok also…
Um bj…
April 22nd, 2011 at 1:02 pm
oi peso 43.00 kg e tenho 1,52 de altura gostraia de chegar aos 48.00 o que faço
April 22nd, 2011 at 2:22 pm
me acho muito magra,pq sou alta para o meu peso.Tenho 45 kl e 1.68 de altura e estou abaixo do peso ideal kero ganhar mais peso pq tenho as pernas muito finas e algumas pessoas me chamam de garibalda… PRECISO MUDAR ISSO JÀ!!
April 22nd, 2011 at 9:30 pm
eu tenho 18 anos e peso39 quilos perdi meu namorado porqe ele falo qe eu era muito magra min jude por favor eu como tanto mais ñ engorgo nem um kilo o qe fasso qero engorada 10 qilos o mais rapido possivel esto te pedindo socorro ja penssei ate em min matar de tanto os meninos mangar de min min chamando de sardinha seca o qe faSSO MIN AJUDE …….SOCORRO ESTO ENTRANDO EN DEPRESSÃO
April 24th, 2011 at 7:02 pm
TENHO 18 ANOS E PESO 37 KG , PIRE AI , QUERIA ENGORDA PELO MENOS 6 KG . É UM HORROR SER SECA DESSE JEITO .
April 25th, 2011 at 3:40 pm
Boa tarde a todos!
A minha mãe diz que eu nunca fui de comer muito e que sempre fui magrinha, mas a verdade é que hoje, com 15 anos, tenho apenas 40kg e 1,60m de altura.
Toda a gente é mais gorda que eu! Sou uma das pessoas mais magras da minha escola. Preciso urgentemente de ajuda. :C
April 25th, 2011 at 3:46 pm
^Por mais que coma não consigo engordar! Já tomei suplementos alimentares durante 2 meses e não verifiquei mudanças nenhumas, nem sequer tinha mais fome do que o normal. Levanto-me Às 7h e como uma taça de cereais, por volta das 10h como na escola um pão, ou um croissant, às 13h, almoço na cantina do colégio, como a comida nem sempre está muito do meu agrado, vou ao bar comer alguma coisa, mas como sempre ou a sopa ou o 2 prato uma peça de fruta. Quando chego a casa por volta das 18h,como sempre 2 pães (com queijo/fiambre, o que houver em casa), e por volta das 20h30min, o jantar. Acho que até como o equivalente Às minhas amigas e colegas, mas não consigo engordar! :S
April 25th, 2011 at 4:04 pm
Ajudem-me por favor!
April 26th, 2011 at 11:27 am
Olá, eu tenho 19 anos tenho 1.65 +/- e tenho apenas 51kg e não estou nenhum pouco satisfeito com meu peso, preciso urgente ganhar pelo menos 10kg e não sei oque faço, não tenho mt tempo pra academia devido ao meu trabalho, mais preciso urgente de uma dieta, tipo um cardapio, uma lista de exercicios que eu possa fazer em casa, essas coisas, sem fui um palito, e não fico nem um pouco de saber que estou muito muito muito abaixo do meu peso, sempre estive, POR FAVOR ME AJUDE *-*
April 26th, 2011 at 4:24 pm
por favor ajude.me, eu tenho 16 anos, e quero engordar tenho 61 quilo e meso 1.79 m e komo sou alto,o meu peso é mau, sou muito magro, ja fiz tudo para engordar mas nao konsigo por favor ajude.me. o meu peso tem k ser de 70 e tal quilos mas nao konsigo chegar a esse peso sem ajuda, por isso estou aqui para pedir ajuda, por favor, vou deichar meu kontacto se caso queira me kontactar, por favor ajude.me
April 27th, 2011 at 12:41 am
tou desesperada tenho 17 anos, 158m e peso 42 quilos nem aparento ter 17 anos as pessoas fala que eu pareço uma crinça tou cansada disso mim ajude por favor
estou muito magra!
May 7th, 2011 at 2:08 pm
Sempre fui muito magra tenho 11 anos peso 29 e tenho 1,45 pelo amor de deus eu quero engordar e ter ums 26 quilos/ obrigado
May 7th, 2011 at 10:06 pm
oie tenho 15 anos e peso 46 quilos,eu não aguento mais,eu quero muito engordar,quando consigo engordar 3 qls eu fico doente e emagreço de novo.eu como até sem tá com fome.me ajudem pelo amor de Deus!
May 8th, 2011 at 12:35 pm
peso 71Kg e tenho a altura de 1.88m quero gostaria de ganhar mais 10Kg como faço
May 17th, 2011 at 6:40 pm
michele:tenho11anos epeso 35kilos o problema não ta com o peso mais sim com meu corpo isso e muito ruim porque eu tenho meu rosto bonito meu cabelo bonito mais sou magra as pessoas me chamam de seca principalmente na escola me ajude porfavor não aguento mais isso!!!
May 21st, 2011 at 8:37 am
Eu queria muito poder engordar tenho 19 anos e peso somente 42 kg, sempre fui uma pessoa magra, mas estou realmente preocupada com a minha saúde, necessito engordar.
May 26th, 2011 at 3:46 pm
teio 15 peso 45 kl por favor mim ajude a ingordar sou muito magra e quero pesar 5o kl
May 28th, 2011 at 6:22 pm
Emagreci mais de 10 kg estoui desesperada tentando recuperar mais não consigo por isso decidir procurar ajuda e achei otima essa ideia! Realmente Muito Obrigado!!!
May 29th, 2011 at 8:10 pm
Tenho 19 anos e nunk fui gorda nem magra…
Mais perdi 10Kg em 2 meses e pouco…
Como fazer para recuperar o que perdi?
Bjoss…
June 2nd, 2011 at 3:00 pm
olá meninas tenho 12 anos e sou magra peso 34 kilos eu queria pesar ao menos uns 3 kilo a + eu faço tudo pra engorda quando estou perto das minhas amigas olho pro corpo delas e olho pro meu e fico me perguntando pq? pq eu justamente eu sou seca pq? eu uma delas naun podia ficar no meu lugar queria saber o q fazes
mais aprendi uma coisa tanto faz magra ou gorda ou normal DEUS criou a gente assim é pq tem planos pra gente quem sabe a gente um dia vai ser modelo,arquiteta,empresaria,ter um mercadinho etc… mais msm assim queria pesar um pouco mais, mais do msm geito naun sai da minha cabeça .. O PQ?
bjs & abraços meninas
SE QUISEREM ME CONHECER
ORKUT:danielly_modelo@hotmail.com
MSN:danielly_dpss@yahoo.com
June 2nd, 2011 at 3:02 pm
olá meninas tenho 12 anos e sou magra peso 34 kilos eu queria engorada + uns 3 kilo a + eu faço tudo pra engorda quando estou perto das minhas amigas olho pro corpo delas e olho pro meu e fico me perguntando pq? pq eu justamente eu sou seca pq? eu uma delas naun podia ficar no meu lugar queria saber o q fazes
mais aprendi uma coisa tanto faz magra ou gorda ou normal DEUS criou a gente assim é pq tem planos pra gente quem sabe a gente um dia vai ser modelo,arquiteta,empresaria,ter um mercadinho etc… mais msm assim queria pesar um pouco mais, mais do msm geito naun sai da minha cabeça .. O PQ?
bjs & abraços meninas
SE QUISEREM ME CONHECER
ORKUT:danielly_modelo@hotmail.com
MSN:danielly_dpss@yahoo.com
Leia mais: 10 DICAS DE COMO ENGORDAR RÁPIDO E AUMENTAR MÚSCULOS | Mulher Feliz http://www.mulherfeliz.com.br/2009/09/30/10-dicas-de-como-engordar-rpido-e-aumentar-msculos/#ixzz1O8vM75mB
June 2nd, 2011 at 3:03 pm
OBS: o primeiro fiz errado(y) bjs
:):):):):):):):)
June 8th, 2011 at 12:03 pm
olá tenho 33 anos e estou magra tenho 1.70 e com 53 kilos quero ganha mas uns 5 kilos por favor me ajude obrigada
June 17th, 2011 at 5:38 pm
Oie, gente td bem ? Eu quero ganhar 15 kg, Rápido gente..
Eu tenho 1,67 de altura e peso, 44,5 kg.. eu cansei de ser magra .. quem tiver uma dica de algum remédio que fassa enordar mesmo.. avisem tah
Bjoo Gente.. rsrsrsrsrrsrs …
Msn: alyne.gatxinha@hotmail.com
June 20th, 2011 at 8:25 am
sou um rapaz mas quero engordar toda a gente me xama magro e ja to farto preciso d ajuda
June 22nd, 2011 at 1:23 pm
oi tenho 28 anos 1,90 e 70kg, gostaria de engordar de 10 a 15kg,
desde os 16 anos tenho este peso e nao consigo engordar,
ja comi bastente, ja comi moderado,
e o pior se eu nao comer muito eu acabo emagrecendo.
obrigado
June 27th, 2011 at 9:17 am
olá eu queria muito engordar não sou muito magra mas não sou feliz com o meu corpo!!!
June 28th, 2011 at 8:44 pm
quero recuperar meus 10kg perdido!!!
June 29th, 2011 at 6:09 pm
Tenho 15 anos e peso 51,5 kg. Não consigo engoradar. O que faço?
June 30th, 2011 at 11:42 am
eu ja tive meu peso ideal que era de 45k pois sou baixinha mais issu quando eu tinha 15 anos hoje com 28 tenho 37,75g descobri q tenho tieoide ñ sei mais o q fazer ja ñ saio mais de casa com vergonha todos ficao olhando pra e tem uns q pergunta menina cade aqueli corpo q tu tinha isso mi mata..porfavor se tiver alguem pra mi ajudar eu ficarei muito feliz e ñ saberei agradecer.obrigado
July 1st, 2011 at 9:58 am
oi estou muito triste pois eu sempre tive um pesso ideal pois sou baixinha quando tinha 15 ano eu tinha 45 a 47 kl hoje com 28 anos tenho 37,75g descobri q tenho tireoide mi ajudem por favor não sei mais o que fazer e muito xato todos ficarem mi perguntando o q vc tem estar doente se tive ajuda eu pesso a vcs des de ja agradeço…obg
July 3rd, 2011 at 11:15 pm
Eu não preciso engordar tenho 16 anos e peso 84,900.
July 4th, 2011 at 10:44 pm
Pessoal fiquem calmos eu tambem estou passando por isso… mas quando eu penso na minha estetica logo lembro de pessoas que adorariam ser como nos magros, e nao podem, entao a melhor maneira de engordar eh ser felis e esquecer…bjos
July 6th, 2011 at 2:37 pm
UMA ÓTIMADICA PARA ENGORDAR E TOMAR MASSA MUSCULAR 17500 CALORIAS EM CADA COPO DE 250ML. E FACIL VOCÊ VAI ENCONTRAR NAS FARMACIAS DE PRODUTOS NATURAIS SIGA CORRETAMENTE MODO DE TOMAR ESCRITO NO VERSO DA EMBALAGEN E TIPO UM SHAK TEM TODOS OS SABORES,ESPERO TER AJUDADO BJS
July 9th, 2011 at 6:10 pm
tenho 27 anos e nunca na minha vida cheguei a pesar mas de 38kg,ja tomei varios remedios para abrir meu apitite,ja fis varios enxames de sanguee até agora continu com o mesmo peso.por favor me ajudem a engordar,pois irei me sentir melhor quem sabe até a encontrar um namorado,pois os homens gostam de mulher que tenham carne para pegar,e nunca tive sérá por isso que não tenho namorado?e até mesmo ir a praia e usar biquine pois não uso porque sou muito magra,me ajudem SOCORRO.
July 12th, 2011 at 11:54 am
eu gostaria muito da ajuda de vcs para engorda o mais rapido posivel,eu agradesso pela ajuda.
July 13th, 2011 at 11:11 pm
Eu queria engordar uns 10kg,pois tenho 27 anos e peso apenas 50kg,por favor me dê uma dica preciso engordar rápido,pois já estou numa idade que passei dá hora de ganhar peso.
July 14th, 2011 at 9:55 am
TENHO 18 ANOS 1,71 PESO 52KG QUERO MUITO ENGORDA UNS 10KG ME AJUDEM POR FAVOR
July 14th, 2011 at 2:58 pm
quero engordar 4k mas não consigo quando engordo logo emagreço nenovo como engordar enão emagreçer peso 51k tenho 1m 60
July 14th, 2011 at 8:16 pm
Tomem Buclinaaaa funciona msm viu!
pesava 44 depois de tomar algumas cartela tou pesando 55 e tô amando,mas pretendo xegar aos 60 !
meu msn ai pra quem quiser tc cmg >>> fer.nanda.ssa@hotmail.com
July 18th, 2011 at 10:45 am
ola tenho 16 anos pedii peso eu pesava 49 agora estou com 39 preciso de ajuda?
July 19th, 2011 at 8:59 am
ola tenho 15 anos e 1,68de altura e pedo 53 kilos por favor queria a ajuda de vcs pq euprescisos engordar mais uns 5 kilos o que eu fasso pq me chaman de magrelo de tudo que e nomes desagradaveis e quero ser uma pesoa bem susedida e bonito……..
July 19th, 2011 at 1:58 pm
estou desesperadaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!1
qm pode me ajudar pf….
sou magra d+++
July 20th, 2011 at 2:27 am
eu qeria engorda eu sou mt magra e peso 46 Kg e preciso engorda mas eu nao consigo e eu tenho apenas 13 anos :/ o q eu faso? me ajudem por favor
July 23rd, 2011 at 2:00 pm
ola tenho 21 anos e peso 48 e quero engordar no maximo uns 7 kg oque eu faso para ganhar esse peso me ajude por favor o meu peso n é adequado para minha idade eu quero ficar fofinha bjuss obrigado(a)
July 24th, 2011 at 9:09 am
Queria Ficar Bem Mais Forte Eu Peso 63 Kilos Tenho 15 Anos E Queria Ter Pelo Menos 75 Kilos Alguém Pode Me Ajudar ??
July 26th, 2011 at 12:43 am
Oi, tenho um sério problema em engordar já tentei á 4 meses e nada, como de madrugada e tudo…
Peso agora 42 kg e tenho 12 anos, gente eu preciso engordar e urgente na escola uso duas calças em baixo por que sou muito magra me ajudemmmmm….
July 26th, 2011 at 5:58 pm
eu tenho 24 anos 1.75 de altura peso 58kg ja fiz de tudo para ingorda mas nao adianta nao da resultadoas vezes ingordo so no kg o corpo nao muda nada queria ver melhoras nao aguento mas ser magra ja tentei ate me matar agora estou me tratando de depreçao me acho feia e muito magra me ajude por favor.
July 27th, 2011 at 6:39 pm
Oi!Tenho 16 anos e malho a mais ou menos 1 mês,apenas ouve uma pequena diferença,eu esperava mais.Gostaria de receber dicas para pr4aticar em casa e ter uma alimentação melhor.Eu gostaria de aumentar + ou – unssss 6 à 7 kg no minimo.O que eu faço,espero dicas mais claras e objetivas…Obg!
August 6th, 2011 at 7:06 am
Oi gente eu tenho agora 20 anos e tenho uma altura de 1,72m , e peso 65kg, antes em 2009 eu pesava 74kg, kero voltar ao meu peso de antes o k fa;co?
August 6th, 2011 at 11:37 pm
estou com com 14 anos e com 40 kg tenho mais ou menos uns 1,58 de altura quero chegar pelo menos aos 47 kg, por favor se tiver mais dicas me mandem por e-mail, odeio ser tão magra! =/
August 7th, 2011 at 8:13 pm
Olha primeiramente não sou médico doutor,personal trainer,nutricionista Massss posso dar uma dica. se querem mesmo ganhar peso começem e tomar shakes suplementares,exemplos hardmass18000,mass4000 entre outros… mas tem que ver se não é mt forte para vcs tomarem,pq eu tenho (16 anos-1,70 60 kilos)e tomo hardmass18000 mas pra mim eh reduzido pq eh mt forte.ou então começem a tomar creatina fazendo exercicios em 3 messes vcs podem ganhar uns 20 kilos…
August 7th, 2011 at 8:18 pm
meu segundo comment…
algumas pessoas comem feito um cavalo mas não engordam,isso acontece por causa do metabolismo acelerado…e algumas não comem nada e são gordas pelo fato do metabolismo lento.
August 8th, 2011 at 1:38 pm
Olá eu tenho 15 anos e peso 52 quilos .essa matéria me ajudou bastante ,mas vocês deveriam ser mais claros e objetivos.sou muito magra e me acho feia ;por fvor nos ajudem \o/
desde já agradeço
August 8th, 2011 at 1:55 pm
TENHO 31 ANOS E GOSTARIA MUITO DE ENGORDAR, POIS PESO 48 KG, TENHO 1.50 CM. JA CHEGUEI A PESAR 53 KG E NÃO CONSIGO MAIS ENGORDAR. O QUE FAÇO. OBRIGADA.
August 9th, 2011 at 9:01 pm
muito legal eu entrei ai por que sou muito magra e quero engorda!!!!!!!!!!
August 11th, 2011 at 4:54 pm
Tenho 34 anos pai solteiro e moro com meus dois filhos um casal perdi 12 kilos em 5 anos pois comecei a fumar hoje não consigo para mas quero engordar custe o que custar diminui o cigarro e vamos ver no que vai dar estou com 62 kilos atualmente e perdi minha namorada acho que foi por causar disso mas ela não falou nada mas vou engordar e se Deus quizer dar um outro rumo na minha vida ….aprendi uma cois muito boa ” QUALIDADE DE VIDA” isso e tudo…
August 18th, 2011 at 7:17 pm
eu tenho 21 anos e peso no maximo
52 kilos e nao sei mas o que eu faco pra aumentar meu peso como
bastante duranti o dia dormo entre
10 e 12 horas por dia nao sei mas o que faser
August 22nd, 2011 at 5:41 pm
oie…
eu so muito magro.
me ajudem a engorda. Em uma semana,eu sofro com apelidos de seco. me ejudem conto cm vcs. me ejudem… vow espera…,
Antonio.
August 23rd, 2011 at 12:02 am
muiito boom
bastante informações
August 24th, 2011 at 4:06 pm
oiiiiiiiii eu min chamo roseane eu muito magra olha sor tenho 14 anos peso 31kg 1.50 de altura min ajudas manda umas dicas pelo meu msn vai por favor beijao pelo amo de deus.
September 2nd, 2011 at 10:52 am
o máximo q consigo chegar é 55 kg perdi esses 55 e estou com 50 estou desesperada tenho 23, estou raquitica. Recorrir a injeção trimestral pra ver se acontece alguma coisa e estou esperando o resultado. me ajudem quero ficar obesaaaaaaaa
September 4th, 2011 at 5:00 am
Oi, me chamo JP, tenho 29 anos, semre pesei 60kg, desde os meus 20 anos, mais agora estou em declinio rapido, perdi 5 kilos no ultimo mes, preciso de ajuda urgente, moro em fazenda e nao tem medicos!
Desde ja agradeço, toda ajuda será bem vinda!
September 4th, 2011 at 3:26 pm
ola tenho 20 anos pesso 50 quilos gostava de pessar mais cinco ou mais
sintome que estou muito magra por favor ajude me que devo fazer e nao tenho tempo para tar a comer de tres em tres horas
September 5th, 2011 at 3:50 pm
Necessito o aumentar um kilos.
September 10th, 2011 at 7:59 pm
Oie eu tenho 10 anos vou fazer 11 e so tenho 26kg eu nao sei a minha altura por favor preciso de engordaAaAaAaA
September 23rd, 2011 at 4:47 pm
oi, Me chamo nauzica e tenho 13 anos e peso 37kg queria saber como engorda uns 4kg!obrigado.
September 26th, 2011 at 1:50 pm
Parabéen pelas dicas tenho 17 anos e peso apenas 39Kg tenho 152,0 de altura.. poderiam colocar dicas para creser tb?
September 26th, 2011 at 8:58 pm
Tenho 16 anos e peso 40 kg.
quero engordar pelo menos 10 kg…
BUÁÁÁÁ
September 27th, 2011 at 1:04 pm
olá pessoal tenho 24 anos e 1.64 de altura, 47 kl minhas roupas estão tão largas em mim quero muito engorda isso é terrivel as gordinhas fala que é ruin ser gorda mas ser magra tmb é viu,
October 12th, 2011 at 10:04 pm
ola thu 18 e peso 38kg e thu 1.73m ajudem.me
October 12th, 2011 at 11:08 pm
tenho 1,53 e 40kilos tenho doze anos
October 17th, 2011 at 9:54 pm
Ola
Tenho 22 anos,e meu peso é de 56kg tenho 1.65 de altura me de uma dica como devo ganhar alguns kilinhos. Valeu
October 19th, 2011 at 1:15 am
olá!!sou isaa preciso engordar 9 kilos,sofro preconceito por ser magra d mais,as pessoas querem medir braços e pernas,e eu não gosto,me ajudaaa
!!!!pelo amor,,preciso mt :’)
October 23rd, 2011 at 3:34 pm
tenho 13 anos tds dizem q tenho corpo mas quando e 10 anos ara muito gorda agora achoq sou magra demisu okho no espelho me vejo magra quanto tinha
October 28th, 2011 at 6:35 pm
Olá. Tenho 15 anos, peso 44 kls, e tenho 1.60 de altura. Agora somem minha imc. Ja somei e pude vê que sou considerada magrela, sempre fui magra mas espero engordar ultilizando essas 10 dicas. Após um mês prometo que volto e digo qual terá sido o resultado e o que fiz. Obg pelas dicas bjs
October 31st, 2011 at 1:37 pm
ooi , eu teenho 18 anos soou baixinha , parece uuma menina veeia , peso 39 kl , e não saiu dele , ja tomei varios tipos de remedio e não engoordo , meu maior medo e de engorda só a barriga , eu preciso engoorda tudo perna bunda tudo . me ajude !
November 3rd, 2011 at 9:11 am
ola eu sou a ana tenho 25 anos e peso 50 kg meso 1,62
sempre fui bem constituida e a um ano fui mae e emagreci 18kg e a minha alimenteçao continua a mesma antes de ser mãe, agora nao me sinto bem com o peso que tenho e gostaria de engordar ate chegar ao 6okg por isso estou a escrever-vos para que me possam ajudar fico aguardar uma resposta vossa obrigado.
November 3rd, 2011 at 2:50 pm
Oi,sou kelle tenho 19 anos e peso apenas 43 quilos, ja tomei remedios engordei, mas ja perdi! o q faço pra engordar definitivamente? espero respostas…..
November 10th, 2011 at 10:20 pm
Tomem Herbalife! Um prato de comida com todas as necessidades diarias natural e pode tomar para engordar, manter ou perder! Tomo a 5 anos e não sou nenhum vendedor kkk
November 12th, 2011 at 6:18 pm
sou muito magra como de tudo e nao engordo tenho 12 anos e peso 39,4 kg e queria aumenta 5 kg
November 13th, 2011 at 1:24 am
eu sou muito magra eu tenho1,61 de altura eu tenho 14 anos i peso 39 quilos eu estou muito triste eu quero engordar mim ajude por favo socorrooooooooooooooooooooooooooooo mim ajudeeeeemmmmmmmmm beijos adollo vcs………………
November 17th, 2011 at 6:11 pm
oi geente,tenho 12 anos e quero engordar rápido,tenho 40kg e sou alto.Preciso engordar.
November 25th, 2011 at 2:40 am
por favor tenho 15 anos e ñ chego a pesar mais de 40kg o que fazer?????????????????????????????
November 25th, 2011 at 1:02 pm
olá tenho 20 anos ,tenho 1.75 e peso 53,kg e tenho problema na tireóide quero engordar me ajudem.
November 28th, 2011 at 3:41 pm
Auhauhauhauhauahuah!!!
Essas dicas ae todos ja sabem… só sei que quero engordar :@:@
December 4th, 2011 at 2:39 pm
Tenho 23 anos peso 45 kg é horrível.
porque vc já é adulta com peso de criança é humilhante por isso quero fazer d tudo para ganhar peso não engordar ficar buchuda com banhas etc mas ganhar uns quilinhos isso vai mudar a minha vida completamente.
December 5th, 2011 at 2:00 pm
preciso de ajuda tenho so 17ano,1.60 de altura peso 50 kilos,preciso engordar me sinto muito magra me ajude…
obrigado.
December 7th, 2011 at 11:42 pm
GENTE NÃO TEM SEGREDO PRESTA BEM ATENÇÃO: EU TAMBEM SOU MT MAGRA, MAS ESTOU ENGORDANDO MAIS AGORA:
MALHEM O CEREBRO MAIS DO QUE OS MUSCULOS !!!
PRIMEIRO VCS TEM QUE MUDAR ESSE JEITO DE PENSAR DE VCS, PQ SE VCS CONTINUAREM ASSIM NÃO VAO ENGORDAR. PAREM DE SER DESESPERADOS E ACHAR Q O CORPO DE VCS VAO MUDAR DE UMA HORA PARA OUTRA. É O SEGUINTE COMEÇE A COMER MUITO MUITO MESMO POR 2 SEMANAS , FAZENDO EXERCICIOS E TUDO, AI NA 3 SEMANA VC PARA E VOLTA A SEU RITMO NORMAL DE ANTES ( COMENDO MT AINDA, MAS NÃO COMO NA DIETA) DEPOIS DESSA SEMANA VOLTA A COMER BASTANTE DE NOVO PQ ASSIM O SEU ORGANISMO NÃO ACOSTUMA AI VC ENGORDA.E SE ACEITEM COMO VCS SÃO, VALORIZEM SE E SEJAAAAAM FELIZES OK
December 17th, 2011 at 11:40 am
aew galera……
December 17th, 2011 at 2:47 pm
eu tenho 13 anos e me acho magra pra minha idade.eu qria engordar so um pouco,eu tenho 1;60 de altura e peso só 39 quilos.eu ñ sei mais o que eu faço.
January 3rd, 2012 at 12:42 pm
oigente tenho 10 anos e peso 29 quilos e preciso engordar mas eu como como e não engordo ah e ttenho 1 metro e 50 me ajuda senao eu vou sumir de tão magra hehe
January 4th, 2012 at 11:22 pm
meu nome e maisa quero saber mais dica para engorada sou aolencente e pesso 30 kl
January 5th, 2012 at 6:34 pm
olha para aqueles que estão disposto a engordar eu tenho
a solução mais e só para quem realmente quer engordar
eu era magro pesa 52 kilos
e já fazem 7 anos que eu estava
neste penso mais em tao eu pesquisei muito sobre metabolismo
e quais os meios de reduzir
então tomei 3 copos cheios
de vodka com intervalos de apenas
1 minuto e deitei passei mal
e gomitei bastante apos
10 dias tomei 3 copos de
presidente e deitei passei mau
e gomitei bastante apos isto
meu peso começou a aumentar aos poucos depois comprei o
cobavital tomei por um més
e hoje estou com 65 kilos
podem achar brincadeira mais funciona para a queles que duvida
continuem como estão magros
January 13th, 2012 at 10:05 pm
Comece bem o dia
O consumo de proteína de alta qualidade como ovos e leite no café da manhã, favorecem o aumento da massa muscular. Comece o dia comendo ovos mexidos, acompanhado de uma vitamina de frutas com leite ou iorgute.
January 13th, 2012 at 10:07 pm
Faça exercícios de peso
Qualquer exercício de peso faz com que os músculos aumentem. Pode-se fazer musculação ou exercícios que trabalham com o seu próprio peso, como o pilates e ioga.
January 13th, 2012 at 10:08 pm
Como ganhar peso:
Para aumentar 1kg de peso extra, o corpo exige 7.000 calorias, o que significa que para alcançar o aumento de meio quilo por semana ocupa 3.500 calorias, 500 a mais por dia. Mas é claro que para acrescentar essas calorias, elas devem ser saudáveis –e não uma barra de chocolate ou sacos de batata frita gigante. Veja outras dicas.
January 13th, 2012 at 10:45 pm
Pessoal, é importante presica alcamar …….!!!!!
Como engordar saudavelmente
?
Atualizado em 26 de julho de 2010 – 14:37
Michelle123 – 1095 matérias no site
Redação1
Ao se falar na palavra dieta logo se vem a mente que é para se emagrecer e se tornar uma daquelas mulheres magérrimas, o couro e o osso. Mas, quem disse que só existe dieta para emagrecimento?
Há também a dieta da engorda para que mulheres que já são verdadeiros sacos de osso venham ganhar uns quilinhos a mais e ficar ao menos com um aspecto mais saudável.
A Engorda
Há, no entanto, passos que precisam ser tomados para quem deseja ganhar peso de forma saudável. Sim, engordar não significa sair por ai de forma desesperada comendo bolo, chocolate, brigadeiro, doce de leite, trufas, pizzas e outros tipos de massa sem um controle.
Comendo de forma desvairada a fim de engordar pode trazer alguns danos para o organismo como até mesmo colesterol alto e aumento da pressão. A dica aqui é engordar sim, mas com muita saúde.
Outra dica é ser atenta a questão da genética. Não dá para desconsiderar o fator genético na hora de montar uma dieta de engorda. Ela é fator mais que determinante para se saber como vai surti efeito a engorda.
Além disso, será necessário pedir exames laboratoriais para ver como anda sua saúde. Um destes exames é o de tireóide, através dos hormônios T3 e T4.
A função deles é controlar o metabolismo. Se o funcionamento da tireóide estiver rápido demais, o consumo de calorias pelo organismo é mais do que o normal, o que deixa a pessoa bem magra, por mais que ela coma bastante.
Essa doença é conhecida como hipertireoidismo. Quem a tem, é extremamente nervoso, o coração e intestino, por exemplo, trabalham rápido demais e a pessoa se cansa facilmente. Neste caso, é preciso seguir um tratamento específico e tomar remédios receitados pelo médico.
Te aguarde …
January 18th, 2012 at 1:41 pm
Olá pra todas..Olá pra todas..
January 18th, 2012 at 8:11 pm
Ser magra é lindo, voces não estão aproveitando isso, eu sou magra e sou modelo, acho isso o máximo, é muito mais horrivel voce ser gorda, enorme e não conseguir emagrecer, voces precisam dá valor no corpo que voces tem, porque se voces comerem que nem loucas, e ficarem enorme, vão querem emagrecer, e arrepender mil vezes por isso,então voces não precisam disso,isso pode ser genético, não vai adiantar muito voces comerem que nem loucas, mais se voces querem isso é só se alimentar direito e comer mais massa, assim voces vão conseguir mais massa muscular, ai depois que voces conseguirem isso vai ser muito mais facil engordar, e fica a dica não se matem pra engordar, voces tem um corpo que qualquer uma pediria a Deus, beijos pra todas voces!
January 19th, 2012 at 11:25 am
eu sou muito magro isso sempre me atrapalha eu ja perdi namoradas poq eu era muito magro ñ uso mais camiseta branca poq aparece meus ossos estou presisndo de ajuda rapido porfavor mandem receitas pra mim engorda rapido
January 19th, 2012 at 11:47 am
Oi eu sou jessica eu tenho 16 anos eu estou precisando engordar, eu peso 41 kg, eu me axo muito magra, eu gostaria de ajuda dos nutricionista como eu posso engordar?
January 19th, 2012 at 5:34 pm
eu quero engordar eu preciso me sinto muito seca ! mais eu como feito uma comdenada mais naum têm jeito, isso é alguma doença ?
vooçs poderia manda dicas pra meu email
obrigada!!
January 19th, 2012 at 5:35 pm
preciso urgente!
January 22nd, 2012 at 8:17 pm
Tenho 23 anos, 48kg, e 1,68 de altura. Calculei o meu IMC e constatei que estou á baixo do peso. Já tomei todo tipo de vitamina e remédio, mas não consigo engordar. Comecei emagrecer depois que tive meu filho. Dai então entrei em depressão, devido á preocupações, tomei anti depressivo, mas me sentia pior, então suspendi o uso.E hoje minha depressão aumentou devido a dificuldade de engordar. Não tenho vontade de sair de casa, de fazer nada. Vou seguir essas dicas, e tentar engordar, embora eu ache que meu problema não é físico, e sim psicológico, a depressão está me prejudicando, pois tenho fome, muita, mas não tenho a menor vontade de comer.
January 25th, 2012 at 12:41 pm
eu tenho 14 anos com 1:67altura peso 43k eu qero pelomenos chega aos 50k me ajuden nao me sinto bem com meu corpo sou muito magra
January 27th, 2012 at 7:54 pm
Eu adorei as dicas mais uma caminhada acelerada e mt bom e comer oque se manda nas dicas vaii dar td certo
January 28th, 2012 at 3:41 am
Oi Meu Nome e Felipe Favre Eu Tenho 15 Anos , Eu Peso 58 Quilos Eu Queria Pesa 70 Quilos Minha Altura e 1 Metro e 75 cm . qualquer qualquer , Min avisei pfv . Muito Obrigado pela Sua Atenção .
January 28th, 2012 at 9:52 am
ola quero engodar sou magra me ajudem
February 4th, 2012 at 2:56 am
tenho 1,83 de altura,22 anos e peso 62kg,e to cansado de ficarem me chamando de magrelo,eu não ligava pro meu peso,mas as constantes zueiras de amigos estão me irritando,e quero ganhar pelo menos 10 kg.
vou tentar fazer essas dicas pra ver se engordo.
comer de 3 em 3 horas,tomar 3 litros de leite por dia,2 copos de massa com leite por dia,queijo,ovo… e vo me exercitar mais,em casa mesmo. com flexiçoes,e exercicios basicos..
se alguem quiser acompanhar minha dieta, ta ai meu skype :
bruno_vascaino
February 4th, 2012 at 1:34 pm
ola;meu nome e ana tenho 26anos peso 44kl e1.65de altura depois que tive meus 3 filhos nao consegui engordar me ajudem me de uma dica por favor obrigado.
February 12th, 2012 at 3:06 pm
tenho 15 anos, sou bem magrinha, sempre fui, eu queria engordar um pouquinho, pois o meu corpo não é muito proporcional a minha idade…, eu como de tudo! mais ñ engordo de geito nenhum!