As estrias são marcas (rachaduras) na pele e aparecem devido ao rompimento das fibras elásticas da pele. Quando é esticada, a nossa pele quebra as fibras colágenas e o que se formam são as cicatrizes embaixo da pele, conhecidas como estrias. No começo elas são de cor vermelha, roxo ou rosadas, e com o tempo se tornam brancas.

As mudanças bruscas de peso são os principais responsáveis pela formação de estrias, mas existem outros fatores como: predisposição genética, alterações hormonais, gravidez, remédios (corticóides) e outros.

Nas mulheres as estrias são mais encontradas principalmente nos quadris, braço, parte interna da coxa, seios e embaixo do umbigo quando o caso é de depois da gravidez.  Nos homens são mais encontradas nas costas, parte inferior das coxas e joelhos.

Para evitar as estrias, a alimentação é fundamental. Sem vitaminas, minerais e aminoácidos, a síntese de proteínas no organismo e o colágeno são afetados mais rapidamente causando as estrias. A dieta deve ser variada com verduras, legumes, frutas, produtos lácteos e carne. Além da importância de beber muita água entre refeições.

A realização de exercícios físicos regulares e a hidratação da pele com loções hidratantes após o banho podem ajudar bastante a impedir a formação das estrias.

Dicas de como evitar estrias:

• Fazer exercícios físicos.
• Manter uma dieta equilibrada, mantendo um elevado teor de proteínas.
• Usar um bom sutiã para evitar esticar a pele dos seios.
• Evite mudanças rápidas de peso.
• Beba muita água
• Hidratar a pele após o banho, diariamente.

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