O cabelo é um dos fatores fundamentais na imagem de qualquer mulher. Para manter um visual adequado e surpreendente, dedicamos um tempo imenso em salões. Só que quando começam a cair, fio por fio, à frente do espelho, é de deixar qualquer coração partido!

Mas isso, não acontece de um dia para o outro, uma série de fatores são responsáveis em determinar essa situação. Ao contrário dos homens, a queda de cabelo, em nós mulheres, manifesta-se na redução do volume e na densidade dos fios.

Especialistas costumam destacar duas fases da nossa vida, que podem ser determinantes na contribuição para a queda dos cabelos, mesmo sendo temporária. A primeira é quando iniciamos com o uso da pílula anticoncepcional, isto acontece por causa da alteração dos níveis hormonais. Caso a situação não esteja estabilizada para você, fale com a sua médica e considere uma mudança de pílula ou de método anti-contraceptivo.

Já a segunda fase é quando a mulher vive a menopausa, tendo uma nova e significativa alteração hormonal. Mas tudo isso não é o fim! Existe uma série de cuidados e prevenção que você pode fazer para evitar isso.

Confira nossas dicas para ter cabelos saudáveis:

• Na hora das refeições escolha alimentos ricos em zinco e proteínas, como peixe, frango, peru, queijo, leite e bananas;
• Alimentos com ferro também ajudam, como carne vermelha magra, brócolos, feijão de soja e ostras;
• E não podemos esquecer das vitaminas do complexo B, que estão nos cereais integrais, grãos e legumes.
• Outro fator é o cuidado diário com o seu cabelo, o uso de um shampoo e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo também é importante! Se possível, deixe o cabelo secar naturalmente, se não, utilize o secador, mas sempre na temperatura mais baixa.

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