Dicas importantes de como prevenir acnes e espinhas

May 29, 2008 Ajuda, Beleza, Dicas, Moda, Saúde

A acne é um problema que atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Trata-se de uma inflamação na pele e é mais frequente em jovens e adolescentes ou em mulheres em período fértil.

Veja nossas dicas de como evitar a acne ou diminuir a propagação da inflamação. Os cuidados incluem a manutenção adequada da pele, cabelos, dieta e exercícios físicos.

A limpeza é fundamental. Limpe regularmente seu corpo nas partes que mais podem surgir a acne, como no rosto, pescoço e nas costas. Lave-os sempre com sabonete neutro e evite usar os sabões com fragrância pois podem dar alergia a pele mais sensíveis. Para quem tem a pele muito oleosa, lave o rosto poucas vezes ao dia, sempre tendo o cuidado de não exagerar para não causar efeito contrário e fazer com que as glandulas sebácias produzam mais oleosidade.

Os cosméticos devem ser livres de fragâncias. Você também pode usar produtos com “oil free” (livres de  óleo), que não obstruem os póros, e não causam inflamações e espinhas. Ah, e não esqueça de sempre retirar a maquiagem antes de dormir e limpar a pele com produtos suaves.

Cosméticos podem entupir poros e promver a acne. Além disso, evite compartilhar com amigas a sua maquiagem e somente passar os cremes no rosto com a ajuda de uma espátula para não contaminar o produto.

Não esprema as espinhas. As unhas podem contaminar a pele aberta e causar um problema ainda maior.

Evite roupas apertadas em zonas que tenham chances de nascer espinhas, como nas costas. Mantenha também limpos os travesseiros, lençóis, toalhas, etc. Essas peças devem ser lavados com frequência.

Além de todos esses cuidados, evite exposição ao sol. A queimadura solar é extremamente perigosa e tente se manter a sombra, com filtro solar, pois também ajuda a combater a acne. Atenção: O sol pode reduzir a acne por um momento pois a pele acaba sendo queimada, mas depois a acne voltará mais forte.

Cabelos e pêlos também contêm óleo e devem ser mantidos limpos tambem como forma de prevenção a acne pois em contato com a pele pode produzir espinhas.

Manter uma dieta equilibrada, sempre. Apesar de os alimentos não estarem diretamente ligadas às espinhas, sua dieta deve incluir vitaminas e minerais que ajudam o corpo a equilibrar os niveis de óleos e outros componentes causadores da acne.

Para finalizar, é fundamental fazer algum tipo de exercício físico, que ajuda a eliminar o estresse, equilibra os hormonios e aumenta a circulação sanguínea e oxigenação da pele. A má circulação do sangue e oxigênio ajudam a entupir os poros. O suor gerado pelo exercício ajuda na limpeza da pele e reduz a acne.

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Como proteger a pele de seus lábios no Verão

May 26, 2008 Ajuda, Beleza, Corpo, Dicas, Maquiagem, Moda, Rosto, Saúde, Verão

Muitas mulheres sabem aproveitar o sol e o calor do verão, já conhecem os cuidados básicos que se deve ter em relação a proteção solar em todo o corpo, mas esquecem de uma pequena parte da pele muito importante: os lábios.

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Dicas de como valorizar seu corpo com roupas e acessórios

May 19, 2008 Acessórios, Beleza, Corpo, Dicas, Moda

É muito difícil encontrar uma mulher 100% satisfeita com a sua aparência. Às vezes elas querem ser mais altas ou baixas, mais cheinhas ou magricelas, ter as coxas mais grossas ou mais finas, etc. Além do mais, as modelos de tv e revistas são sempre mais lindas, perfeitas e com os corpos esguios, o que faz as mulheres sempre se perguntarem ao espelho o por quê de não serem daquele jeito… tão perfeitinhas!

Mas, como ninguém é perfeita (nem mesmo as mais famosas) o que se deve fazer é saber esconder os defeitos e mostrar o melhor de si, através das roupas.

Veja algumas dicas de acessórios para valorizar seu corpo.

Sutiã
Uma blusa decotada nunca ficará bem se você usar um sutiã muito apertado ou grande demais. Um bom sutiã é aquele bem feminino, pode ser com detalhes em renda, um enchimento para valorizar, ou com um bojo para deixar os seios com um desenho mais bonito. A função principal do sutiã é de sustentar e encaixar bem os seios, por isso não abra mão do conforto. Dica: tenha sempre um sutiã preto e um bege (cor de pele) no seu guarda-roupas. É o básico. Mas, você pode também abusar das cores para aquele charme a mais.

Decotes
Se o seu pescoço é grande, os decotes em formato “V” vão chamar muita atenção ao seu colo. Experimente vários tipos de decotes para saber qual o ideal para seu tipo de corpo.

Cintos
Um cinto mal escolhido pode fazer feio afinando demais a sua cintura e engrandecendo demais o quadril. Para parecer mais magra escolha um cinto grande, e estão super na moda. Mas esse mesmo cinto, grande, não é bom para pessoas que tem a parte de cima do corpo muito curto. É ótimo para mulheres altas.

Sapatos
Sapatos devem corresponder a altura do seu corpo. Se você quer parecer maior, uma sandália que amarra no tornozelo faz as pernas parecerem maiores. Só não é indicado para quem está muito acima do peso.

Calças
Calças muito curtas também parecem diminuir as pernas. A melhor opção para baixinhas é usar calças um pouco maiores e que cubram levemente seus sapatos.

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Como tratar a TPM

May 16, 2008 Ajuda, Corpo, Dicas, Saúde

A tensão pré-menstrual (TPM) atinge milhares de mulheres todos os meses, e ao que parece, não há como evitar esse incômodo. Dores de cabeça, irritabiliade, inchaços –cada mulher sofre do seu jeito com um grau variável desses sintomas. A TPM é um conjunto de características físicas, emocionais e sintomáticos. Embora, muitas vezes, eles desapareçam quando a menstruação chega, o conjunto desses sintomas criam muitas vezes uma série de problemas para as mulheres e as pessoas que convivem com elas. Mas, como melhorar a TPM e sobreviver a esses terríveis dias?

Os sintomas da tensão pré-menstrual
Tensão pré-menstrual ocorre devido ao aumento de hormônios sexuais femininos no corpo da mulher antes da menstruação. Os sintomas são:

• Dores de cabeça;
• Inchaço nos seios e barriga;
• Cólicas;
• Insônia;
• Pressão baixa;
• Dores nas pernas;
• Agressão e irritabilidade;
• Aumento do apetite;
• Depressão.

Estatísticas da TPM
Os sintomas psicológicos da TPM se manifestam em forma de irritabilidade, raiva e agressão e também na depressão. Na maior parte das vezes os sintomas da TPM são apresentados em mulheres com idade entre 20-26 anos e aparecem fortemente em mulheres entre 30-40 anos. Todos os meses mais de dois terços das mulheres sentem todos esses sintomas, um terço apenas alguns deles.

Dieta para melhorar o humor e inchaços durante a TPM
Beba chás de hortelã e camomila, pois ajudam na irritabiliade. Tente reduzir o consumo de café, chá preto e refrigerantes de cola, pois todas essas bebidas contém cafeína, que faz você ficar mais acelerada enquanto o que você precisa é relaxar. Consuma menos sal e produtos picantes. Eles induzem você a beber mais água do que o seu corpo precisa, o que pode levar a inchaços. O melhor é dar preferências aos cereais, pães, arroz, batatas e vários tipos de massas, mariscos, frutas e legumes da estação.

Como aliviar as cólicas?
Se você sofre muito com cólicas menstruais, um banho quente pode ajudar. Se tiver uma banheira, acrescente o chá de camomila ou hortelã na água no lugar da espuma de banho. E durante a menstruação não é muito aconselhável ir a uma sáuna de banho. Descanso e uma boa noite de sono podem aliviar bastante nos sintomas. Caminhar ao ar livre e ter uma boa noite de sono com a temperatura ideal é um santo remédio também.

6 erros mais comuns em dietas

May 16, 2008 Ajuda, Beleza, Biquini, Corpo, Dicas, Saúde, Verão

A maioria das mulheres em algum episódio de suas vidas já tentou perder peso com dietas. Mas é importante saber que até as dietas com receitas caseiras devem ser feitas de forma correta para funcionar.

Aqui estão os 6 erros mais comuns das mulheres que fazem dieta. Leia e corrija-os.

Dieta sem consulta médica

Nunca devemos começar uma nova dieta sem a ajuda de um médico. Cada organismo é único e tem suas peculiaridades, esta é a razão pelo qual a dieta deu certo com a sua vizinha e que não deu certo para você perder alguns quilinhos. Ao escolher o tipo de sua dieta alimentar, o médico levará em consideração a sua saúde e seu ritmo de vida, como: peso, idade, profissão e assim por diante. As causas dos quilinhos a mais no seu corpo podem ter motivos diferentes também. Algumas mulheres ganham peso por causa de uma alimentação errada, mas existem outros motivos que fazem engordar também, como problemas hormonais, por exemplo.

Comer somente um tipo de comida

Há uma série de mitos sobre a forma mais prática de se perder peso, se elas só fazem a dieta da sopa, por exemplo. Comer unicamente certos tipos de comida pode ser perigoso pois ele faz o seu organismo receber apenas aquele tipo de vitaminas e minerais, ao mesmo tempo que o organismo necessita de muitas outras também. São perigosas as dietas no qual você deixa de comer proteínas animais, ou seja, a carne. Caso você tenha decidido se tornar vegetariana, comece a comer alimentos vegetais com muito cuidado. Certifique-se que o corpo está recebendo a quantidade de ferro suficiente para que não lhe cause uma anemia. Lacticínios são extremamente importantes pois são o que fortalece os ossos –é cálcio. Lembre-se que a falta de alimentos ao corpo pode trazer inúmeros danos.

Tentar perder peso somente com dieta

Esse é um grande erro bastante comum, achar que pode perder peso somente com a ajuda da dieta. Pois bem, provavelmente pode dar certo perder uns quilinhos, mas depois de um tempo saiba que irá ganhar todos eles novamente assim que deixar a dieta. Um corpo magro e bonito só pode ser alcançado com a ajuda de exercícios físicos juntamente com a dieta e alterar sua forma de vida. Você precisa de uma vida saudável e uma dieta saudável.

Combinar dieta com estress

Não se estresse! Há muitas mulheres que conseguem perder peso mas consomem tudo em dobro numa situação de tensão. Se você perceber que seu paladar se altera com o seu comportamento, isso é um problema com a sua dieta. Só comece a dieta se você estiver certa que vai conseguir fazer até o fim, sem impedimentos no seu humor.

Perder peso muito rapidamente

Não se esforce tanto para perder o maior numero de quilos possíveis de uma maneira bem rápida. Você pode perder massa muscular durante o primeiro mês devido a inexistência de excesso de água no seu organismo. Mas perder mais de 3kg em um mês pode ser perigoso para a sua saúde. Se acontecer, você vai perder tanto massa muscular, quanto a gordura, o que não é certo.

Coquetel de dietas

Não tente fazer varias dietas ao mesmo tempo. Dê um tempo entre uma dieta e outra, pois combinando todas elas pode fazer mal a sua saúde.

Seja disciplinada e lembre-se que, após a dieta dê um tempo para atingir o corpo que sempre quis, e seja forte para não ganhar tudo o que perdeu se você deixar de fazer exercícios e ter hábitos saudáveis. Portanto, faça exercícios sempre e cuide da alimentação durante toda a sua vida. Aos poucos isso tudo vai ficar automático para você.

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Dicas de como escolher óculos escuros

May 16, 2008 Acessórios, Beleza, Dicas, Moda, Rosto, Saúde

Você sabia que a qualidade das lentes dos óculos escuros nem sempre dependem do seu preço e o tipo de lente?

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Ginástica facial para reduzir rugas e marcas de expressão

May 15, 2008 Ajuda, Beleza, Dicas, Faça você mesma, Grátis, Maquiagem, Moda, Rosto, Saúde

Idade significa experiência e sabedoria. Envelhecer é um processo natural e ninguém tem uma fórmula mágica para que não envelheça. Mas você já sabe que o avanço da medicina estética pode fazer milagres –milagres que eliminam rugas sem cirurgia, cremes anti-envelhecimento e injeção de beleza.

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